网友有效又不饿肚子减肥法

  怎样减肥?看下网友的瘦身经吧,她们的减肥经历可以说是一本很好的教材书哦。一起来看看这位网友鱼鱼的饮食减肥日记吧。

  在下面网友鱼鱼分享的减肥心得里面,大家可以发现健康饮食和美容瘦身相结合的有效方法哦~特别是有一些MM在过分节食减肥的,身体要紧哦,看看鱼鱼是怎样不饿肚子又有效减肥的吧~

  一、限制零食

  鱼鱼减肥期间没碰过任何零食哦,要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。

  鱼鱼平时常常吃的食物以下:

  各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条,青菜类的吃得少点。

  由于不喜欢吃干米饭,就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。

  二、糖质摄取要适量

  水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

  三、美容银耳汤,减肥妙方

  就是知道银耳汤对皮肤好,吃了一个月,感觉还不错^^

  其实鱼鱼当初吃银耳汤是想美容的,喝银耳汤期间,早晚都有喝决明子茶的,不知道哪个在起作用,但17天(09年2月1号~09年2月17号)下来瘦了大概7斤左右。

  喝银耳汤不需要担心营养不良的,因为人体属需四分之三的营养,银耳都能提供。

  鱼鱼在喝银耳汤期间,喝各式粥、汤之类的比较多。平时都要吃饱,并且早饭一定要吃饱!因为“不吃早饭,那会让你们没到中午就会很饿~因为要减肥,中午又不能多吃,所以一天到晚都处在饥饿里~~很难受的~~”鱼鱼一般是烧饼油条搭配鸡蛋或者选择各式咸泡饭(要煮的很透)。中午就只吃银耳汤,由于银耳汤煮的稠稠的,很压饿~~而且在还没感觉到饿的12点吃的,所以一般要到下午2点才会觉得饿。然后晚饭也要正常吃。

  四、喝大量的水

  鱼鱼除了喝银耳汤,再推荐的就是水~~~

  1)每天起床后,洗完牙~喝一大杯温水
  2)每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)

  五、循序渐进健康减肥

  减肥要慢慢的减,不能急于求成,而且要坚持~~

  鱼鱼连续喝了1个月的银耳汤,室友被她说心动了,跟着一起喝汤,结果2天就投降了,再也不喝了:)

  还有就是要做适量的运动,鱼鱼住在11楼,从不坐电梯,每天爬楼梯~每天至少来回2趟!

  好了,看了鱼鱼的减肥心得,你是不是也心动呢?

  心动就甘快行动吧!

  不过要注意,减肥一定要健康合理,循序渐进,持之以恒哦~

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