蔡诗芸教你练就S曲线

  蔡诗芸,周杰伦的师妹,有着深厚钢琴基础的她,是阿尔发唱片重捧的年度新人。除了良好的音乐素质,她姣好的外貌也是粉丝不得不爱的因素。身高172cm的蔡诗芸,身材高挑却不单薄,体态是标准的“老外体格”-胸部厚实、曲线匀称又健美!还拥有东方女生少见的翘臀,她笑说:“其实臀部是遗传自我爸爸。”在国外长大的她,深信运动是保持身材的最好方式!夏天常做的运动就是游泳,顺便晒出一身小麦肤色,看起来健康有活力。


蔡诗芸Profile

2007年推出首张专辑“Doll芸朵”,以“东方碧昂丝”形象出道。

2009年起担任微风广场形象代言人,时尚美艳的造型,吸睛力爆表!

跟舞蹈老师学拉筋,自创伏地挺身美胸法

  热爱运动的诗芸表示自己真的很喜欢运动,遇上发片期,会连续一个月、每天到健身房报到!回家后她还会来个“拉筋”,她说:“这是跟舞蹈老师学的,可以让腿部线条变直,也能矫正姿势!”她更与编辑分享:“我发现如果有运动,腿部比较不容易瘀青,可能是血液循环好、淤血容易散掉吧?”(编辑补充:事后问了医生,运动的确有助消瘀青。)

  有时穿高跟鞋久站,回家还会用温水“泡脚”,她说:“解除酸痛很有效!”如何保养胸部?诗芸沐浴后会用美胸霜顺着胸部肌肤划圈按摩。她还有这一招:“几年前、我无意间发现,做完伏地挺身后,胸部会Firm Up(紧实)!”因此每天会做20下伏地挺身,已经持续快两年了,效果非常好!(诗芸大方让编辑触摸:真的不是瘫软豆腐!)


 

芸式拉筋,Step by Step

1.右腿伸直、左腿弓起,上半身挺直,双手放在右腿两侧。

2.左手向上伸直,向右侧弯,感觉左腰有拉紧感。

3.脸面向右脚尖,背部向下压。

4.最后面向墙壁,双手手掌向后撑住身体,两腿尽量向外伸直成一条线。



  诗芸说拍照前晚,她会去泡三温暖或蒸汽浴,让自己大量出汗,然后少吃东西,第二天身材会看起来很Fit。她说这是某位男性友人教的,听说拳击手都是这样练出结实身材。她甜笑补充:“拍照前来一杯拿铁咖啡也蛮有效的!”


  编辑问:“如果不小心胖了1~2公斤,你会怎么做?”诗芸说当艺人,公司会要求注意体重,她说自己的理想体重是48kg,每天早上量体重,如果变胖了,她的对策就是“不吃淀粉”。如果严格执行,诗芸说一周能瘦约1公斤-“我已经执行三周,顺利瘦了3公斤(Yeah!)。”

  虽然身材已经是公认地好!诗芸说她很羡慕裘莉(Angelina)腰瘦腿细的身材!她更夸赞:“小S跟蒋怡的身材也超好的。”

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