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两月狂减20斤的必备招


  作为一名专业的排球运动员,我们可以想象她的身材一定是走了形的“健将身材”。其实不然,第一眼看到她的时候,所有的想象被立刻推翻,高挑的身材、修长的双腿,贴身小上衣和紧身牛仔裤将凹凸有致的腹、臀线条勾勒得恰到好处,依旧是一副很标准的健康、结实的运动员体态。


  控制饭量是减肥的不二法则

  长驱直入地打探她的减肥秘诀,没想到只是2条秘诀,从运动员的饭量减到普通人的饭量+适当的运动,便“顺其自然地减到让人嫉妒了”!

  发胖:运动量减了,食量不减

  从运动队退役之后,白薇过起了朝九晚五的“正常生活”,所谓正常,是说她的生活内容从体力劳动变成了脑力劳动,那种从前在运动队里大运动量训练的日子一去不复返了,不过她的饮食习惯却完全没有改过来。现在回想起来,白薇对于自己当初的“放纵”似乎也有些忍无可忍了:“以前在队里每顿饭的饭量差不多都要四五两,刚刚退役之后的那段时间我还保持那么大的胃口,慢慢地肌肉也转化成了脂肪堆积起来,人就变得越来越胖。”

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