夏宇童狂减24公斤私秘招

   
  忌口+运动+产品,减肥的不二法门。明星也不例外。下面我们来看看歌手夏宇童是怎样合理的运用这三项狂瘦24公斤的吧!
 


  饮食忌口多吃蔬果

  歌手夏宇童出片前成功减去24公斤,变身可爱正妹达成出道梦想;未瘦身前常被同学取笑是弥勒佛的她,小小年纪却很有毅力,控制饮食是她瘦身最大重点,甚至练就面前有人吃大餐也毫不心动,此外会搭配伸展运动维持窈窕身材,以下是她的瘦身秘诀。

  骨架小的夏宇童高中时曾重达66公斤,毫不顾忌的大吃是发胖主因,她说: “曾跟同学去六福村却不敢坐云霄飞车,为打发时间吃了4个汉堡,还因此肠胃炎! “一天三餐,点心加消夜都吃,让她始终圆滚滚。直到某次搭电梯发出超重的”哔“声,她退出电梯,门立即关上,让她心灵受创,加上同学们开玩笑说: “这样怎么交得到男朋友? ”连番打击让她决心减肥。


  超商食品控制热量

  夏宇童认为,减重最有效的还是控制饮食,她每天早餐会到便利商店买一份生菜沙拉,帮助排便顺畅,午晚餐择一餐正常吃,另一餐就用水果或烫青菜取代。她建议减重多利用便利商店“ ,食品都标示热量,很容易控制一天摄取。 ”由于自己不太运动,所以每天热量800卡以内就够。夏宇童忌口的毅力惊人,身边工作人员都说,即使面前有人吃大餐,她也能视若无睹。夏宇童笑说自己曾跟朋友出门时忍不住偷吃午茶和小蛋糕,事后罪恶感让她超痛苦;也曾花399元让自己放纵一餐吃到饱“ ,结果吃太多得胃炎,回家后上吐下泻,超不舒服! ”


  注意营养瘦得漂亮

  而瘦下来最大好处就是买裤子再也不尴尬了,她笑说: “曾经只能买男生的裤子改短,也常被店员白眼,撑破裤子,现在买衣服听到店员说我穿县号,就很开心。“她说,因为减重很辛苦,所以更能把持得住不犯规大吃。

  不过夏宇童提醒减肥的女生要注意健康, “身边就有朋友一年内从100公斤减成50公斤,但后果就是不停掉头发! ”她建议要注意摄取维他命,补充绿藻等营养。


  饮食法

  早餐吃蛋饼加三明治,不喝奶茶,省略午餐。

  建议多吃火龙果和奇异果,有助排便。
  
  下午吃水果和烫青菜当晚餐, 4点后就禁食。

  晚上10点就睡觉,再饿也只能喝1杯热的脱脂牛奶垫胃。


  塑身法

  建议运动15分钟以上,有助甩掉小腹及掰掰袖。
  

      
  第一步

  双手与肩膀同宽,撑靠椅子一侧支撑身体重量,双腿往前伸直,脚跟着地。


  第二步

  手肘微弯,使臀部缓缓下沉至手臂能支撑的程度。再重复动作1 〜 2个,做25下。


  第三步
  
  采趴姿,双脚脚尖着地,双手前臂贴地,支撑身体重量,缩小腹,肩膀放松,将身体尽量维持一直线,维持30秒以上,越久越好。


  爱用产品


  船井低周波治疗器HT326LA 4500元

  购自电视购物,夏宇童会贴在手臂,小腹,感觉轻微麻痒,虽不确定是否真有神奇功效,但感觉能帮助循环。


  船井竹盐纤体乳液七十零毫升450元

  买低周波治疗器附赠的乳液,推开后会冒水珠,诉求有助排除水分,夏宇童不太会水肿,但乳液味道清香且有水润感又不黏腻,因此拿来当身体乳使用。

     


  高丝语曲线腿部舒缓喷雾一百二毫升1000元

  已停售,网拍有卖

  诉求含苻苓,红花,绿茶等,使用感清凉,夏宇童演出时常需长时间穿着高跟鞋,她会喷这款腿部喷雾,有助舒缓小腿肿胀感。

      
  小脸按摩器约200元购自美妆店

  夏宇童会用这款Ÿ型小脸按摩器按摩脸部,帮助下巴线条更紧实,也有舒缓脸颊肌肉的效果。


  五香蒟蒻干35元购自统一超商

  有咀嚼感且热量低,可解嘴馋,夏宇童称赞它是减重好帮手。


  威德清凉果冻一百八十○克38元购自超商

  有酸甜苹果香味的果冻,用吸的就能吃,非常方便,一包热量才35卡,夏宇童说很有饱足感,且诉求能补充纤维。

      
  美颜保养重清爽

  夏宇童的肌肤年轻有光泽,健忘的她会写纸条督促自己保养。

  夏宇童是混合性肌肤,因年纪轻偶尔会有粉刺,痘痘困扰,她笑说自己记性不好又偷懒,进演艺圈前保养品“几乎都是梳妆台上的装饰品” ,尤其常忘记防晒或敷脸,现在她会写纸条提醒自己保养,平时不爱用有黏腻感的保养品,吃营养补给品也是她美肌的小撇步。


  复芙缇新草本保湿青春露一百三十毫升1200元

  夏宇童喜欢清爽保湿的保养品,平时会用化妆棉沾这款化妆水湿敷全脸,清爽又水润。


  大连华信蝶翠诗薏仁精华30日份320元

  迷糊的夏宇童常忘记防晒,为了上镜头好看,她会吃薏仁精华帮助明亮肤色。
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