小腿最傲人 学郁可唯修炼美腿

  郁可唯,一首《痒》搔进了人心,一首《玫瑰玫瑰我爱你》绕梁三日,一首《夜太黑》慵懒妩媚,演绎出不逊歌后林忆莲的味道。郁可唯,这个夏日里让人忘不了的郁金香。那你又是否知道,歌唱实力强厚的郁可唯,更是美腿佳人。东田造型师点评各快女的优点时,就指出郁可唯的造型优势就是:小腿最佳人!如果你也想拥有如郁可唯般的美腿,你就不能错过爱美女性网小编给你推荐的美腿修炼术!



郁可唯的腿又长又直,皮肤都很好,羡慕ING


  对选秀节目不太感冒的小编,某天转台,刚好看到是快乐女生10进7的比赛,本来兴趣缺缺只是当打发时间地看比赛,突然听到令小编惊艳不已的声音,于是乎,在网上疯狂收集她的视频时,猛然发现,郁可唯有着让人流口水的美腿,想到不少郁金香应该也跟小编一样羡慕郁可唯的美腿,于是便有下面一文。好了,不啰嗦了!一起学习郁可唯,当美腿佳人吧!

走轻熟女歌路的郁可唯,也有调皮的一面,是个帽子控哦

瘦腿美腿十招:

  首先是日常运动篇!

1、倒踩自行车(空中踩自行车)

  这个是超级有名的瘦腿方法,估计大家都听过,不过要注意的是,背后是不能沾地的,对于去除腿部水肿效果很强,极力推荐给怕跑步导致腿变胖的MM!小编试过,腿酸了好几天!但是效果应该也是不错滴哟!





郁可唯俏皮秀美腿,即使是穿平底鞋都看出腿部比例很好


2、靠墙、抬高双腿。

  躺在床上双脚抬高,让脚的距离比心脏高,持续大约8~10分钟,可以让血液与淋巴液回流到心脏,消除水肿,还能使双腿线条更漂亮。想挑战下难度的MM,可以把腿抬得更高!



郁可唯美腿正面照

3、走路姿势,完美塑小腿

  走路姿势不正确,可是会影响腿型的。改变踮著脚尖走了习惯。这样了话身体了重量压在脚尖上,时间一长,自然会导致腿肚了肌肉愈来愈发达。走路时脚跟先着地接着脚尖着地,可伸展拉长小腿、脚踝,放慢速度走,伸展拉长小腿的作用更好,长期下来可修饰萝卜腿、雕塑小腿跟脚踝。这个小编也试验过,感觉真的后腿的筋有被拉扯到的感觉!推荐!!





郁可唯清纯生活照,四肢纤细,美腿惹人羡


4、大步走路

  走路时采用大步幅,每一步由脚跟著地开始,也可以试著两级两级上楼梯,尽量不要踮脚尖。




有对比才能看出区别,郁可唯的美腿把她都比下去了

5、按压瘦腿穴位

瘦小腿穴位:

承山穴→脚踮起,萝卜肌轮廓交叉凹下去的地方。



郁可唯的细直长腿


6、简单小方法 修正O型腿

       拿一张纸或轻薄的书,用膝盖夹住,让双腿感到微酸感,可同时运动到大腿、臀部的肌肉,长时间下来,不仅让腿部肌肉紧实,还可修正O型腿唷!


   



背带裤露出美腿,郁可唯邻家女孩造型


  很多MM腿胖都是水肿引起的,两点小秘诀教你去除腿部水肿。

7、勤做腿部按摩

  从脚踝、小腿、膝盖,到大腿,按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后,“用功”10-15分钟,加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物,预防腿部水肿,很快你就可以看到成绩了!




郁可唯红鞋美腿,青春亮眼

8、克服腿部水肿,饮食要注意

  多吃含钾类食物,以改善水肿的现象:这类食物有排水利尿的功能,譬如海带等海藻类、菠菜等深绿蔬菜类、或是豆类、菇类。少吃含钠多的食品,如盐、加工食品等等。




郁可唯现场演绎动人歌曲,美腿令人惊艳

  对于腿部脂肪过多或者水肿的MM,小编就为你推荐两款瘦腿茶吧!

9、消大腿茶

功效:补血去脂,强化血液循环。

材料:当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。

做法:将材料冲入沸水,焖约10分钟或煮5分钟后,稍放凉即可当茶喝。

建议:饭后或餐与餐之间饮用。

宜忌:脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服。



   



郁可唯腿部比例接近完美

   

10、消小腿茶

功效:利水消肿、纤细小腿。

材料:薏芢5钱、玉米须2钱、生畺3片、枸杞子2钱、水2000c.c.。

做法:将材料冲入沸水,焖约10分钟或煮5分钟后,稍放凉即可当茶喝。

建议:饭后或餐与餐之间饮用。

宜忌:一般体质适用,孕妇禁用。

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