2周瘦10斤 快女江映蓉大谈快速减肥私方

  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!




  12天减去身上12%的办法

  不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。

  方法:一共12天。

  头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限。

  第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限。

  最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。


  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!


  台湾减肥妙方:3星期瘦7公斤

  方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。

  起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
 
  材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。  


  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!


  日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

  每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!


  喝牛奶法:

  减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!


  蜂蜜水法:

  每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

  蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

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  蜂蜜减肥法:

  蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤。

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。

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  黄瓜香蕉三日法:

  每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。

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  苹果餐有两种吃法:

  一种为周期为3天的。只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。

  一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!

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  吃燕麦法:

  主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

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  香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

  早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯

  减肥守则:肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

  2009年8月7日,快乐女声全国总决赛7进6,江映蓉在脚伤的情况下坚持不懈,演唱了一首热辣的《We are all in this together》,后又凭借一首可爱的《大眼睛》成为第二个晋级选手,成功晋级全国6强。随着比赛的不断升级,大家不难发现江映蓉的身材也在不断的发生变化,从刚出场的水桶身材到现在凹凸有致的曼妙身材,她的身材是如何在短期内发生巨变的呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看她的减肥秘诀吧!


  西红柿瘦身法:

  一个蕃茄(约 200 克)只有 3  卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量

  午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高) 连续进行一星期,一个月只可进行一次。 - 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5 公斤) 为何吃西红柿可瘦身? 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上没有限制,其实西红柿容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。

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  在日常生活中塑造美腿

  1 上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

  3 看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、即使炎炎夏日,江映蓉也坚持穿外套练舞,不过她的外套下可是藏着小秘密哦,因为要遮掩浑身裹着的保鲜膜。

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