解析江映蓉的快速减肥法

  实力不俗的江映蓉,能歌善舞,然而,外表的不足,却影响了她的人气。自从饮食控制+慢跑后,江映蓉明显瘦了一圈。在快女全国10强赛第一场江映蓉惊艳出场,技惊四座,这让她信心大增,舞台表现更具张力,瘦身之后的她也得到评委和观众的一致认可。不少人都想知道,江映蓉是如何瘦下来的?跟江小花一样想瘦下来的同学们有福了,小编这就教你怎样健康又快速地瘦下来!

      

    天生骨架大的江映蓉,注定了要比其他身材纤瘦的选手吃亏,也更显老。为了给大家展现最美的自己,江映蓉努力减肥,却因为减肥方法不科学,经常饿到头发晕,还影响了身体健康(前阵子江映蓉的感冒也跟减肥引起抵抗力下降脱不了干系)!决战在即,怎样快速健康瘦下来呢?得悉江映蓉喜欢吃苹果,爱美女性网小编决定为活泼的江小花同学制定一套快速减肥食谱,让爱美的小花,能美美地,体力充沛地登上舞台,让关心爱护小花的萤火虫们不用再为小花同学的健康操心!


江映蓉随身带保鲜膜减肥

  江映蓉的随身背包中最为抢眼的还是莫过于两个用保 鲜袋包着的青苹果以及一卷保鲜膜。对此,江映蓉羞涩地笑着说:“苹果是我的水果,跳舞累了就吃一个,保鲜膜是用来减肥的,用来包裹皮肤的。” 在高温的长沙坚持穿着外套练舞,江映蓉很腼腆的拉开袖 子,皮肤上裹着数层保鲜膜,其中布满了汗液蒸发的小水滴。“我到现在差不多用了6卷,不过不是我一个人用的,李霄云也用我的。”江映蓉笑着说其实肚子上也裹了保鲜膜,“不过说实话,到现在瘦了多少, 我还真不知道。”

保鲜膜减肥

【小编解析】

  保鲜膜减肥是不科学的,并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体,因为局部温度增高,很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分,但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后,身体又会恢复原样。王副主任介绍,长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。 希望江映蓉同学看到后,不要再用这种减肥法伤害自己了!




江映蓉说,她的外公也很开朗,她的活泼也是有家族遗传的


  对于江映蓉同学大爱的苹果,该怎么吃才能快速减肥呢?时下人气颇高的3日苹果餐,虽然减肥效果快,但是会影响健康,小编教你怎么做!

苹果餐减肥

减肥原理

  苹果富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。

  另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。



江映蓉喜欢笑,容易哭,情绪化的她,更显人情味



【缺点】

  苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。

  怎样避免功亏一篑呢?小编教你怎样搭配维生素,吃出健康,吃出苗条!




拍的平面图,估计是P过的,好瘦,希望江映蓉同学减肥成功



示范减肥餐单

3日苹果减肥餐

  报称成效:3日能减5磅   

  减肥须知:连续3日,每日3餐只吃苹果,苹果份量不限。口渴时可饮清水,如不习惯,每日可以其中一餐吃苹果昔,材料是低脂奶+苹果,搅拌成汁。

  餐单份量:第1日至3日 每日3餐全吃苹果

  专家点评: 红苹果宜连皮进食,因有丰富的纤维质和铁质,亦可有肚饱感觉此餐单有可能3日减5磅,但3日只吃苹果,营养不均衡,身体疲倦。有胃病人士不宜采用。  




能歌善舞,江映蓉台风超型


【小编支招】

   这份苹果减肥餐,是非常有名的快速减肥食谱,只是这种快速减肥,影响身体健康。小编建议再这份食谱的基础上,补充维生素B,既不会影响体力,还能健康快速手下来哦!

第一,维生素B能调节新陈代谢,可以避免因为减肥引起新陈代谢下降,出现瘦不下来,或者复胖等等。




快女7进6,江映蓉带伤上阵,她的精神不正符合快女的精神吗


第二,维生素B能维持皮肤和肌肉的健康,对于由减肥引起肌肉流失还有皮肤变差都有很好的改善作用。




江映蓉上时尚杂志,减肥还未成功,同志仍需努力


第三,前阵子,江映蓉同学不是感冒了吗,肯定跟减肥引起的免疫力下降有关系,希望要减肥的同学们注意,维生素B能增强人体的免疫系统哦!

  减肥不要忘记健康,不要让萤火虫担心了,江映蓉同学!

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