网友经验 小腿速瘦3cm

  小腿粗壮是女性们都难以容忍的事情,要怎样减肥才能有效瘦小腿?下面一起来看看这位网友的瘦腿秘方,速瘦3cm哦。

  我16岁,84斤。属于偏瘦型的女孩子,我小学的时候小腿是26的,但是到了初中之后,我以为我怎么吃都不胖,但是经过了一番暴饮暴食后,我的小腿彻底变了,最粗的一段时间是32厘米,看上去跟我的上半身很不协调。但经过了我的瘦腿方法后,我现在是29厘米,瘦了3厘米。

  现在我详述我的瘦腿方法:

  1.每天吃完饭后千万不要立即坐下,可以选择压腿或散步,因为我每天都要洗碗,所以我经常都要走动,这种方法可以防止脂肪堆积在下半身。

  2.平时看电视或坐着的时候可以双腿交替呈90度摆正,每条腿维持5秒时间。

  3.每天洗澡的时候用温水冲洗双腿3分钟以上,然后再用冷水冲洗,这样有助于血液循环防止双腿浮肿

  4.睡觉前按摩双腿,每条腿10分钟,我建议边听音乐边按摩,这样又不会太过无聊也可以按音乐的时间来推断按摩时间,每首歌大概为4分钟多,所以听完两首歌就差不多可以啦。然后试着穿上很紧的小腿袜,然后再将双腿与墙壁呈90度维持30分钟,不过30分钟后双腿会很麻,希望各位真心想要瘦腿的同志们要坚持下去,要坚信痛苦过后将会换来美丽的道理。

  然后小腿袜不要脱掉,睡到明天早上才可以脱,然后你们再量量小腿,就会发现小腿会变瘦哦~~~坚持两个星期,变化会更明显的!

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