李玟魔鬼身材修炼法则

  阔别三年的COCO李玟这次除了携带她的最新专辑《COCO的东西》给歌迷之外,她那性感火辣的S身材也会再次展示在众人眼前。COCO的性感完美身材可是出了名,那么她是怎么样保养的呢?就来一起看看这位性感女神的瘦身秘诀吧。

  李玟魔鬼身材修炼法则一:

  李玟对自己手臂曲线相当满意,这都是因为她使用独特秘方的结果。这个独特的秘方就是,在上健身房练习时,先做柔软操暖身,举重20次就休息一次,分三个阶段完成臂力训练,并且每次沐浴后使用好莱坞流行的一种安全有效的减肥啫哩进行按摩。

  李玟魔鬼身材修炼法则二:

  COCO李玟深知营养均衡是拥有健康与美丽的最大因素,她说:“其实我不太会挑东西吃耶!只要好吃的东西,我都会想尝试看看。”不过,遇到需要上镜头时,CoCo就会特别注重饮食的控制,她会选择只吃低糖、低油的食物,还会多吃香蕉,不只可以有饱足感,又能帮助肠胃蠕动,让毒素不会积存体内,起到瘦身塑形的作用。

  李玟魔鬼身材修炼法则三:

  拥有完美腰部曲线的李玟,得归功于每天坚持涂抹减肥品以及做仰卧起坐。这虽然是件苦差事,但COCO也曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且减肥品会产生热感,让她每次都大汗淋漓。当然并不是一气呵成,从60下、80下,力求循序渐进。另外,唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

  李玟魔鬼身材修炼法则四:

  COCO认为减肥最重要的就是意志力。必须非常明确地想清楚自己要什么、为什么减肥,碰到挫折才能够坚持走下去。要有积极利落、有目标的坚定心态,这样之后的减肥才能够有效有目的的进行下去,减肥也能够更有成效。也许这就是COCO的法则中最重要的一条了吧。

  李玟魔鬼身材修炼法则五:

  活泼好动的CoCo非常喜欢跳舞,她对于节奏有与生俱来的敏感度,所以对于各种舞蹈都相当擅长,尤其最爱黑人街舞。以前CoCo还是学生时,都会花上1个半小时上健身房运动,出道后,工作忙碌,根本没时间再到健身房运动。还好每张专辑中,总有些快歌需要编排舞蹈,所以只要一有空档,CoCo就会赶紧练舞去。这一跳就是1、2个小时,有时甚至还会长达3-4小时,这样的活动量,让CoCo每天都能消耗掉大量的卡路里。也因为有大量的运动,CoCo也才能偶尔解解馋,到麦当劳吃1顿她最爱的汉堡和薯条。所以即使CoCo稍微发福了,只要开始工作,她又会很快瘦回原来的魔鬼身材!

  ★CoCo自创不同部位的身材雕塑法

  *腿部

  每天踩踏步机30-40分钟,然后擦上清爽的舒缓乳液按摩,让紧绷的肌肉放松。

  *臀部

  每天慢跑30分钟+长期跳舞。

  *腰部

  每天做仰卧起坐。曾创下1天200下的记录喔!另外她也发现用腹部力量唱歌,对腰腹部雕塑相当有帮助!

  *手臂

  每天选手臂锻炼动作3组,每个动作各重复20次。

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