洛佩兹教你完美曲线瘦身术

  放眼看去,好莱坞的女星们无不拥有一副凹凸有致的好身材,丰腴的胸围,纤细的腰身,圆翘的臀部,修长的腿线,究竟她们是用什么方法塑造出这么一个完美无缺的身材?就以洛佩兹为榜样,一起看看她的瘦身法则。

  明星榜样:Jennifer Lopez

  好莱坞的“低腰裤女王”,既有拉丁人种天生优美的曲线感,又不会过于丰腴,尤其是盈盈一握的小蛮腰,常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是在肌腱运动和扩胸运动,这样都能附带将腰上的肌肉得到有效锻炼,塑造完美的线条。

  最佳运动:有氧舞蹈

  新版LV广告里,洛佩兹充满诱惑感的身体线条,完全要归功与有氧舞蹈哦!在众多的运动中,有氧舞蹈可以说是最适合女性的,不仅能够达到健身的效果,同时因为女性天生的韵律感,在运动中能够跟随音乐纾解工作或生活中的烦闷焦躁,运动一次下来,燃烧脂肪的同时,身心都会变得轻松有活力!

  加分POINT:

  1 跳舞前喝1杯咖啡,可以提升3%的脂肪燃烧量,同时让你更有耐力喔!

  2 有氧舞蹈的原理是让脂肪转化为肌肉,雕塑曲线,但是对体重并没有太直接的影响,很有可能一段时间练习下来,体重反而多了一两公斤,这时候你判断功效的标准则应该是身体的线条有没有变得紧致。

  最佳饮食:新鲜蔬果

  要达到重塑曲线的效果,低卡又有自然排毒功效的新鲜蔬果是必不可少的饮食之道。比如柠檬、柑橘或是黄绿色的蔬菜,都拥有丰富的食物纤维,能够让身体的循环代谢健康有序。而需要忌口的食物则是经过烧烤或者重调味料烹饪的食材,虽然美味,但卡路里过高,对血糖代谢也不利。薏仁水及玉米须具利水功效,可帮助排除多余水分;但体质虚寒的人勿喝多,以免不适。

  最佳身体保养品:雕塑曲线的密集保养品!

  1 LANCOME兰蔻紧致弹润身体乳(680元/ 200ml)

  为了三种身体明显变化而设计的护体乳,让肌肤有即刻拉紧的感受。

  2 GUERLAIN恒采动能紧致美体露(960元/200ml)

  富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物,紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。

  3 Elancyl紧腹精华露(288元/75ml)

  高效对抗腹部顽固橘皮组织,14天即可重现腹部窈窕曲线

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