胖女孩蜕变 3年瘦60斤

  看着别人减肥成功,是羡慕还是嫉妒?今天和大家一起来分享一位胖MM的减肥历程,看看她的经历是否能为你指引一条明路,让你也能成为一个瞩目的苗条美女。
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  小时侯的我绝对算是个丑小鸭,158厘米却有近80公斤的体重,我几乎买不到时尚漂亮的衣服,因为时尚的衣服基本上没有大号,我那时很自卑,虽然我胖,但我还是比较爱美,我一直崇拜瘦的人,觉得他们怎么也吃不胖,而自己却那么胖。
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  渐渐地,我的胖遭到了很多人的嘲笑,于是我从初一的时候开始正式减肥,我爱吃油炸的食品还有甜食,每天晚上睡觉前还要喝一大杯可乐外加炒米饭(放好些油)每天放学除了吃饭还要吃很多炸串和西式快餐,天啊,天天那么吃,能不胖么?那年夏天,在放暑假的时候,我开始了我的减肥生活。


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  首先,我开始少吃以前每天必吃的薯片和冰糕,并配合了两个月的运动(打羽毛球)两个月下来,我瘦了8斤但还是超重很多,后来学校开学,我升到初二年级,那时学校竞争很厉害,每天都要学习到深夜,加上我不在吃夜宵,零食的食量也逐渐减少,半个学期下来,我大约瘦了10斤。我每年都会利用放假的时候运动(每天至少2个小时)运动不会立竿见影,但坚持下去会很有效果,渐渐的,到了初三的时候,我减到了60公斤(164厘米)。


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  追求完美的我并不满足于此,但那时临近毕业,没有时间运动,我只好采取节食的方法,其实只是戒掉零食和油炸食品,但还是照常吃饭,零食可是一点点都不许吃,饭量适当减量(少吃米饭和肥肉但要多吃蔬菜水果)中考之后,我坚持每天跳绳1个小时,不仅瘦了还增高了4公分,终于我成为了梦寐以求的瘦美人,168厘米52公斤。现在我仍在减肥,争取减到45公斤,减肥的确很不舒服,不能碰一点零食甜食,但美丽是要付出代价的,痛苦之后换来的是万人的瞩目与自信,减肥让我明白了很多做人的道理:坚持就是胜利。我已经2年没碰冰糕和蛋糕薯片了,我就这样坚持了4年,度过了4年的减肥生活。



  下面由我来介绍减肥的方法:
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  1, 饮食,我一直不吃零食和油炸食品,炒菜少放油,并且不吃夜宵,糖之类的食物,我一般都把水果当作零食,譬如苹果,橘子,西红柿等等。我吃东西之前都要计算卡路里,这些在网上都有,大家可以自己查。
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  2, 运动,个人认为,跳绳榆珈最有效,但必须坚持2个月以上。
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  3, 药物减肥,我没吃过减肥药之类的,我不建议用药物减肥,大家知道吗,天津的一个叫冉婷的女主持人吃减肥药后肾衰竭死亡,才20出头就……哎!


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  我不赞同天天只吃少量水果不吃饭来减肥,因为,就算你当时能减下来,这种食谱你能永远坚持吗,那你也离死不远了,等到你恢复正常饮食,又会反弹,而且长期只吃水果不吃饭,会使你气色极差,会非常难看,你的身体也会出现免疫力低下,你就会得很多病,我咨询过医生的,就算你用这种方法减到90斤,那你也会很憔悴,永远也当不上美女。

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