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减肥22斤 我的饮食减肥经验与心得

  网友neko曾是嗜吃的小胖妞,她也曾以为“瘦”与自己绝缘。上了大学后,她从节食做起,不外食让她开始尝到了变瘦的美妙滋味。久病成良医,减肥久了,也成了专家,在大学的日子里,neko是怎样调整饮食一步步瘦下来的呢?一起看看neko的饮食减肥经验谈!

  小时候就被外婆养得胖嘟嘟,天生又爱吃,从小到大一直是个小胖妹,“瘦”这个名词一直与我绝缘,没有毅力的我,一直觉得自己无法瘦下来。

   


<68kg>

  国中体重一直就滞留在68kg,在国三上学期时甚至爆肥到74kg,当时因为要补习晚餐都在外解决,于是发狠在礼拜一到五有补习的晚餐都是一杯珍绿解决,一开始会饿到受不了,后来就渐渐习惯了,靠这样子一个礼拜可以瘦一公斤,但由于太伤胃便只有持续五个礼拜,从此体重就在68~69kg中徘徊,高中三年也是都维持这样的体重。


减肥后


  大一维持在68kg,许多人升上大学后变胖,因为餐餐外食,外面食物都高油高热量,加上零食、宵夜还有作息不正常等等,还有许多聚餐饭局,但我很少吃宵夜,也没有吃零食的习惯,凭着自己意志力不被别人诱惑,大一这年大家都胖了,庆幸自己没有跟着堕落,由于吃外食易胖,有时我都泡两捆冬粉来当一餐,就算是吃两捆热量还是比外食还低。

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