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6大女星减肥食谱大公开

  作为一个女星,靠的不仅仅是漂亮的脸蛋,还要一副好身材。今天给大家介绍几位美丽女星的瘦身秘笈,看看她们的方法是否适合你,使你也能拥有像她们一样的姣好身材。

 6大女星减肥食谱大公开

 

 6大女星减肥食谱大公开

   
  翁虹

  翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。

  翁虹的一日三餐

  早上:高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

  中午:多色蔬菜,鱼以及少许水果

  晚上:少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

  翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥,剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持,熬过改变期,到了适应期就好多了!”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜,没有任何酱料的健康三明治,“其实并不难吃,只要避免高热量的烹制方法,你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动,游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下,三个月左右很快就见了效,体重减轻15斤左右。     

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