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明星减肥支招 瘦哪都行

  转眼,秋天已到。随着气温的降低,人们的食欲却越来越大。长此下去,我们在夏季好不容易减下来的肉肉又要回身了,怎么办?今天,就让这些减肥明星们给我们支支招吧!

 明星减肥支招 瘦哪都行


  舒淇支招:10分钟瑜伽

  Step1:右脚往前跨成弓箭步,双手分别支撑在前脚的左右两侧,维持动作并配合吐气。

  Step2:右手握住前脚,左手离开地面,配合吸气慢慢将手往上平举与身体成一直线。

  Step3:右手也离开脚面,保持弓箭步不变,配合吐气将身体抬起回到直立状态,双手向身体两侧水平伸展。

  Step4:左手向下贴放在左腿上,配合吸气将右手往上伸直。

  Point:每个动作维持10秒就会有不错的运动效果。

相关专题: 减肥方法
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