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狂减40斤mm减肥经验谈

  你还在为身体上的赘肉烦恼不已吗?快来看看这位达人如何狂减20公斤的经验谈吧,你也来做个参考,很快你也能像她那样哦。

  减肥一年了,成功的减掉了20公斤肉肉,偶正在继续努力,所以先把20公斤肉肉如何减掉的总结一下,作为纪念~

  1、75公斤~70公斤:历时3个月:2月9号~5月5号脂肪率37.5%下降到34.3%(自我减肥)

  看了lulu的书,很受启发,按照上面的建议开始购买健康食品和保健药品,主要是喝花草茶,做排毒果汁,做淋巴排毒按摩,买了月间草油(调经),葡萄籽油 (皮肤),甲壳素(外餐饭前吸油用),VB(加速新陈代谢)和VC(皮肤),后来还补充了VE(皮肤)~~有的时候蔬菜吃的不多的时候就吃FANCL的蔬菜100或者其它牌子的蔬菜纤维粉。

  其它的装备,自己买了厨房秤和脂肪秤,并用软尺记录自己的围度变化,饮食开始注意无糖食品的采购,运动主要是做瑜伽和舍宾,发现塑身的效果不错,围度开始慢慢较少

相关专题: 减肥经验
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