主攻水桶腰 我的瘦腰法


  吃了就睡,水桶腰早晚会找上你。姐妹们,想瘦腰,看看我们瘦腰经验吧!希望对你有帮助哦!


  今天就拿自己做实验了

  我一看时间10点半了,还早!!  我就学那个裹保险膜的MM,吸着肚子把腰裹的紧紧的,顺便也裹了裹大腿[一起减减反正也不碍事],想去菜市场买点苦瓜回来当零食~~早就听说苦瓜可以清脂了,今天小女子在此要斗胆试试了.裹好了,就出发了!!我走得很快,步子比平时跨大了一点,别跨得太夸张 别人会当你是神经病呢!!听着歌, 大概一公里的路,两首歌的时间就到了,挺快的阿!!选阿,买阿,真累阿!!两手分别拿了一公斤多的东西,又大步大步的走回来了, 手阿,那个酸~~.在快要回来的时候,我的裤腿里滴出了一滴汗到了我的脚上, 我一看,就更兴奋了,走得更快了.




  回到家那个热阿,保险膜裹过的地方汗出不来,可是 一看那下面的裤脚 ,都湿透了。衣服一脱,  裤子上的腰那里也湿透了,看到这就很高兴,没想到还有更让我惊讶的。我先把腿上的保险膜拿了,变白了,变嫩了。把肚子上的保险膜拿了   让我吃了一惊,就好象有人给我泼水一样,大概有3大勺那么多的汗与水,不能说是一滴一滴的了,地上有一小堆水了, 是汗也好,水也罢,真让我惊愕!! 


  下午我决定,太阳落山后,再次裹着 我的保鲜膜,走路去超市买一点粗盐来洗澡,平时喜欢坐着的JM们一定要多喝水,一是排毒  二是多跑厕所运动,,还有,没事就敲敲大腿,   一边敲100下左右..9点以后一定不要吃东西!!饿了就多喝水,赶快睡!


  我发现了一个办法可以减背和肩!!

  两只手分别拿1KG以上,两只手都不要贴着侧身,就是有点悬空的感觉,哎呀 说不清楚,我画吧!这样拿着重物回来 肩膀与上面的手臂都比较酸,我觉得这样有减肥的效果!想减手臂的JM们  不用举杠零  既浪费钱又长肌肉~ 试试上面的,我发明的!!


  饭后

  第一式:丹田小腹神阙穴

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。


  第二式:手掌划圈轻摩腹

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。


  第三式:龙爪初探去油脂

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

  小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。


  瘦腰运动

  这样坐在床边,是开始了,然后从1做到2,再从2到1,每天做20个哦,一开始可以少做一点,时间长了就往上加,家里如果是硬板床的话就很好做,但是如果床很软,就找个类似床边的地方,比如大桌子之类的,加油吧。

  就是要脚那样悬空,这样小腹部分的肌肉才会用力哦~~~然后平衡也很重要,中间做的时候会感觉腹部特别酸,但是脚要等做完菜能放下去哦,坚持下去了就对了,慢慢加油就好,呵呵

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