时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

三个超女成功减肥秘招公开

  何洁、张靓颖、尚雯婕,喜爱看超女的朋友们再熟悉不过了。大家都是看着超女一步步成长起来的,亲眼目睹了她们声音上以及身体上的重大变化,从一个个平庸的小丫头,走向现在性感又稳重的熟女风范。 MM们一定想知道各位超女的变身过程吧?下面就让我们开始进行窈窕身姿的大揭秘吧!想瘦身的MM们注意了哦!


  超女一之何洁:

  为了减肥,何洁一个月没有碰过米饭,可见其减肥决心之大。据何洁本人透漏她已经成功减去近20斤体重,她到底是怎么减肥的呢?

  控制饮食并适量地运动是大家减肥时普遍采用的方法,何洁也不例外。
何洁控制饮食五大妙方:

  1、控制高脂类食物,像油炸,奶油的食品统统不碰。

  2、在平时的饮食中,主要是食用杂粮以保证营养均衡。

  3、减少精糖的摄入精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。

  4、晚餐之后不吃零食,如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。

  5、不吃夜宵。如果饿得不行,可以吃飞过水的青菜,另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。

  除了控制饮食之外何洁还很注意在减肥的过程中坚持运动,这样能有效地阻止脂肪堆积并消耗之前堆积的脂肪。运动之后适时地补充水分也很重要。多吃一些水果来补充身体所需的水分吧!

  节食的方法我相信一部分有耐性的MM是可以做到的。但是我们周围还存在一大部分的懒MM哦,我自己就是一个!我给大家推荐几款纤体产品吧,让懒MM同样拥有好身材!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
减20斤:靠饿一定瘦不了
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点