《建国大业》众女星减肥秘技揭晓

      
  大家期待已久的《建国大业》正在热映中,里面明星群集。引起的反响可谓是激起了千层热浪,看过该片的观众也普遍反应《建国大业》并没有盲目“网罗”明星,而是确实的根据历史人物来选择演员。今天我们来关注一下里面的几位女星的瘦身秘诀吧!


  章子怡

  在《建国大业》中,章子怡变身“女代表”。往日的性感身材也被包裹的完全看不见了。

  瘦身秘诀:

  章子怡特殊重视每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展活动,对身材各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的后果。

  章子怡的私人瘦身秘诀 长跑利于排脂、修形 章子怡平时很爱好跑步。长时光的跑步是一个瘦身的好方式,因为长跑能耗费人体中的大批脂肪和热量,而且还能让你的小腿变得更加纤细,更有轮廓感。 游泳锤炼躯体的丰满性、流利性 章子怡经常去游泳,因为游泳是一项非常好的活动,长期锤炼后会让人的身材看起来非常的丰满、流利性也很好。这就是大多数游泳运发动都有好身体的原因。游泳能锤炼前胸、背部肌肉,还能让你的手臂在不断划水的进程中耗费过剩的脂肪。 借助器械进步身材的柔韧度、力气感 为了坚持身材的柔韧度和力气感,章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增添你身材肌肉的强度和柔韧性,一个人身上的肉如果看起来没有力气感,摸起来松垮垮的,这时你的身材就达不到“美”的尺度了。所以定期的器械训练是坚持身体必不可少的主要条件。如果条件不容许,可以拿一瓶矿泉水充任器械进行练习。


  许晴

  许晴在《建国大业》里饰演1945~1949年的宋庆龄一角。

  瘦身秘诀:

  跳绳是一种全身运动

  效用:跳绳不只是游戏,也是一种全身运动。

  跳绳可说是最理想的运动

  想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。

  另外,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不但能充分放松身体,对保养皮肤也很有益。

  跳绳就能减肥

  跳绳就能减肥,这个运动真的很简单。现在开始试试把,你也会拥有明星般身材。


  赵薇

  在《建国大业》中,赵薇的与章子怡一样出演的是“女代表”。角色为参与征选国歌的女代表。

  赵薇的减肥餐单

  凉爽的秋天,是滋补的好季节,玛花纤体营养师曝光提供给赵薇的秋季滋补妙招,让您轻松吃出好身材:

  1.清晨醒来后,先喝杯白水或给自己冲杯淡淡的蜂蜜水吧,有助加速肠胃的蠕动,将体内代谢物通通排出去,也降低了小肚腩形成的几率。

  2.在用餐前喝水,可以减轻饥饿感,帮助你减小饭量,摄入食物小于消耗量,不减肥才怪呢!

  3.无糖酸奶、苏打饼干、全麦面包、高纤维饼干、坚果和水果都是不易让人长胖的零食。下午四点给自己加个餐,既可以补充身体所需能量,又有助于抑制晚餐食欲,有助瘦身。

  4.科学研究证实,在吃饭约20分钟时,大脑才会接受到“已饱”的信号,因此,细嚼慢咽助你在吃得不多时,已感觉到饱,无形中减小了饭量,自然就容易减肥了!


  邬君梅

  《建国大业》热映,邬君梅二度出演宋美龄。

  邬君梅瘦身秘诀:

  姣好的面容,纤细的身材,散发着青春的魅力。三十出头的邬君梅是继卢燕、陈冲之后进军好莱坞的第3位内地女演员。她打拼多年,演了30多部电影,多次获大奖。美国《人物》杂志还将她评为“50位世界最美丽的女人之一”。

  在日常饮食中,邬君梅从不挑食,也不偏食,什么都吃,营养比较全面、均衡。

  邬君梅很重视体检,每年总要与丈夫一起到医院作体检。她认为,体检很重要,能够及时发现疾病隐患,做到早发现、早治疗,把疾病消灭在萌芽状态。她说:“有些人对体检有一种恐惧感,怕查出病来吃不好、睡不好,惶惶不可终日,结果加重病情。因此遇到体检就做‘逃兵’,这是很不好的。有些小病及时发现进行针对性治疗,就能把它治好。如果不体检,让小病慢慢在体内增长、发展,变成大病,甚至病入膏肓,那就晚矣,所以体检马虎不得。”


  宁静

  宁静在剧中扮演的也是一名革命代表。

  减肥秘方:

  宁静的减肥之道: “以前我不注意,想吃什么就吃什么,结果呢,喝凉水都胖,那时我还是小女孩,可以蒙人家说还没发育好,后来结婚生了孩子,这个理由就站不住脚了。去美国后,我吃一种减肥的维生素,体重慢慢减了下来,由130多斤减到107斤,一直保持苗条身材。”她还说,“要想保持我这般标准的苗条身段,就不能吃得太油腻,还得保证营养需要。在上海拍戏的时候,我看一个男演员每天都吃西红柿炒鸡蛋,就问他为什么?他告诉我,这道菜的营养搭配最合理,而且也不会让人发胖。我觉得挺有道理,鸡蛋我特喜欢吃,可就是想不起来吃,后来我对厨师讲,让他给我做一个西红柿炒鸡蛋,结果还真不错。”


  苗圃

  苗圃在《建国大业》中代言中国女性

  减肥秘方

  运动是苗圃的减肥妙招之一。

  姿势要点:

  1.不要耸肩,保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤

  2.无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰。

  3.套好脚套,收紧。双臂保持微曲,手腕不要过分弯曲。

  4.运动时穿宽松裤和短袖T恤。

  水里游的:下水游泳,我不到两小时是不会上岸的。但我游的很慢,甚至有时候就那么躺在水里享受,这样也能减肥呢。

   
  陈好

  陈好剧中扮演一个不知名的小记者,台词倒是有那么3句。

  瘦身秘方:

  陈好独一无二的减肥方法独一无二减肥心经喜欢美食的陈好被问及:“饱享口福之后,体重自然会一路飙升上去,到时该怎么办?”她菀尔一笑:“可以通过运动瘦身,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。” 一有时间,陈好就会到健身房,常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。

  陈好独一无二的减肥方法 局部瘦身有巧可取对于性感,陈好认为首先要有健康的肤色,运动型的身材——该胖的地方胖,该瘦的地方瘦。现在很多女性觉得瘦就是美,但她认为一定要有一个度,关键是看自己的比例是否匀称。有一种健康的力量在身上,那才是最美的。陈好有着自己独特的减肥小窍门,就是在跑步前,把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层。


  陈好独一无二的减肥方法 TIPS 健康小秘方 “万人迷”营养水陈好每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。饮食之外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入,

  陈好独一无二的减肥方法 简易伸拉操想要和陈好一样瘦得轻松又健康,不妨学一些简易的健身操,随时随地运动起来。 双脚分开与肩同宽,手指交叉掌心向上,手臂向上举起,眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟,摒住呼吸数秒,然后呼气,脚跟回落地面。共做6次。

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