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健康减肥60斤 hollow的减肥方法与进化史

  多看看成功减肥网友的减肥前后对比能让你更有减肥的欲望,说不准,瘦下来后,你也是一个大美女。多看看网友的减肥方法,避开减肥误区,正确、快速地瘦下来!减肥60斤,她是怎样做到的呢?今天小编要给你讲述的是hollow的减肥故事,跟大家分享下她的健康减肥心得!

  从我最胖到现在已经瘦了将近30kg。(好啦其实是29XD)

  以下都是原比例的照片, ↓2006高二拍的照片↓今年暑假

 健康减肥60斤 hollow的减肥方法与进化史



  (这不是每个人都可以做到的,因为首先你要先胖到有这个range可以减= =)所以想打一篇减肥史为自己做个纪录,哈哈  

   (好像还不是最胖的时期= =)

  ↓最胖的2007高中毕业时(右边)

  ↓今年暑假(中间)

 健康减肥60斤 hollow的减肥方法与进化史


  也不知道应该从哪里开始讲,因为过程好杂,会拖这么久是因为,其实我认真减肥的时间几乎只有寒暑假而已= =

  因为开学会跟同学一起吃饭,而且上课很容易饿,所以几乎是正常吃,但还是有在控制。

  从我下定决心后,就开始上网看些知识,以及看看一些过来人的经验,我真的从他们那学到很多正确的观念!!

●方式● 

  就是最通用最原始的"少吃多动"四个字而已,说真的,这是最有效、最健康、最不会复胖的方式。

吃:三餐正常,但要减量,尤其是饭减量约一半,少吃油脂食物,蔬菜可以多吃,晚餐尽量以蛋白质食物跟蔬菜为主,含糖饮料、宵夜和零食要戒掉,还有就是多喝水,我一天光水就至少2000CC左右,然后一天热量通常控制在1400卡以内。(要看个人的基础代谢率)

  (这是我认真减的时候,不太认真时就会吃更多,  当然如果有跟朋友聚餐也会放纵一下,但次数不能太多= =。)

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