莫文蔚饮食瘦腿速成术

　　美腿女王莫文蔚，大家是有目共睹的。那究竟她是如何修炼成如此一双纤纤细腿呢？今天，karen就教大家饮食瘦腿的方法。

　　莫文蔚很在意纤维素的摄入

　　一、纤维素

　　莫文蔚很在意纤维素的摄入，坚持每天都要食用绿色蔬菜。

　　食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维体积大，不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维能吸附大量水分，形成胶状粪便，就有直接通便作用。

　　如果食物中的纤维过少，则可引起便秘。便秘很容易导致肠内宿便积蓄，压迫附近下腹的血管和阻碍淋巴液流通，甚至压迫腹股沟，产生腿部浮肿，使腿部难现健与美。