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莫文蔚饮食瘦腿速成术

 莫文蔚饮食瘦腿速成术

  美腿女王莫文蔚,大家是有目共睹的。那究竟她是如何修炼成如此一双纤纤细腿呢?今天,karen就教大家饮食瘦腿的方法。

 莫文蔚饮食瘦腿速成术

  莫文蔚很在意纤维素的摄入

  一、纤维素

  莫文蔚很在意纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜。

  食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用。

  如果食物中的纤维过少,则可引起便秘。便秘很容易导致肠内宿便积蓄,压迫附近下腹的血管和阻碍淋巴液流通,甚至压迫腹股沟,产生腿部浮肿,使腿部难现健与美。

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