达人华丽变身 3周瘦7斤

  3周瘦7斤,对大多数减肥者来说,这听起来似乎是天方夜谭。可是以下这位减肥达人就告诉你,这绝对不是梦,她做到了。一起跟着学学这位达人的强悍减肥经吧。



  先来一张照片吓吓大家,这是我6月的时候拍的

  从良心上来说,这是我肥胖之最,从来没有这么胖过,呵呵

  一直以来,我对自己的胖这一事情不是很在意,直到有一天,某个人的某句话,让我意识到我真的可能是很肥了,需要减肥了,所以我就痛下决心--------减肥

  我的减肥方法,想必很多MM们,都有试过,不过你是否坚持,是否达到效果,是否选择性的进食,那就只有你自己知道咯,呵呵

  我的减肥食谱

  第一周:以前早餐都是包子稀饭饺子这类的,从那个周开始,我换成了以下这几种





  这三样交替着吃,当然你还可以用苹果代替这些是最好的,不过现在苹果太贵了,我都吃不起了,呵呵

  中餐,第一个星期我是和往常一样,只是在饭量上面适当的减少了

  晚餐,只喝酸奶,对于那些不能接受的MM来说,你可以选择性的吃一点点水果

  记得看过中央台的一个节目,采访了一个中年女的,说是坚持吃了几个月的生苦瓜,不但减肥成功了,而且很多病都好了。在女刊也看过介绍说苦瓜减肥。

  开始实行生吃苦瓜味道的确有点吓人,坚持了2天,还是放弃了。

  然后买了一些粉粉和花草茶,她还是让我用苦瓜胶囊,我就不听她的就要用苦瓜粉,这个就是我冲泡的苦瓜粉颜色丑死了。

  我在中午饭后半个小时喝一杯苦瓜粉冲的温水,很苦,可以略微的加点点蜂蜜,不过味道还是难接受,谁叫我不听话,最后还是算了,就用苦瓜胶囊吧。

  也是在饭后吃的,胶囊没有什么味道很方便,早知道这样当初就不尝试前面2种了

  刚刚开始的两天,饥饿的感觉非常强烈,但是只要有一个信念支撑的话,都可以挨过去的,我的信念就是吊带和露背的衣服,呵呵

  早上早餐就改成喝荷叶粉了,这个味道相对来说要比苦瓜好多了,所以我忍了还是坚持下去了。

  第二周早晚餐如上,主要的就是中餐了,由于第一个周在饭量上面减少,而且肠胃已经基本适应了饥饿的感觉。所以在第二周的中餐,我改用吃素,就是不吃肉食.

  听说雷公茶是瘦腿的,上午一包,下午一包,当茶来喝,味道也没有什么,就代替了我平时的普洱茶。味道没有想象中的那么难喝。

  下面给大家看看我的食谱哈

  一:清炒冬瓜,记住,一定要少放油和味精

  第二:凉拌白菜,我的调料是,酱油,一半节红辣椒,花椒粉,盐

  第三:番茄炒面,自己炒的,记住,油要放少点,有点点油的味道就好

  第四:凉拌黄瓜,我用的调料:酱油,蒜末,姜末,少许辣椒,盐和味精

  到了第三周的时候,早晚依旧,但是选择两天,不吃主食,就只喝酸奶,期间我觉得便秘的情况没有了,应该是荷叶粉酸奶还有雷公茶的作用吧,脸色也好多了,听姐姐说都是有排毒的作用,太好了,减肥的同时还把皮肤变好了

  下面给大家一张我昨天拍的照片,大家对比一下,看是否有效果,这件衣服是我去年在ONLY买的,买了后只穿了一次,因为小了,昨天拿出来一穿,意外发现,非常合身,简直是开心死我了

  以上就是我3周减7斤的经历,我以前一直认为减肥是一个巨大的工程,可是看着这3周来我的成就,真的很有信心,我还要减下去。

  不过这样的饮食我有点招架不住了,还是继续用点粉粉和花草茶吧,我还买了一点绿茶粉,味道不行所以用来做面膜了,也没有做几次,如果效果好,继续给大家汇报。

  最后给大家做一个总结,就是饮食要注意,不过也不要学我,我现在都有点受不了了,还是要吃点主食,肉肉了

  其次给大家推荐下我用的粉粉和花草茶,苦瓜我觉得应该是起到了主导作用,主要就是服用了后没有什么不舒服,副作用之类的。希望mm们都能轻松减去恼人肥肉!

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