网友亲试针灸减肥经验分享

      
  针灸减肥,许多朋友都在问到底有没有效呢?今天我们就来与这位网友分享一下她的针灸减肥经历吧!看看到底有没有效!!!


  说说刚刚结束的针灸减肥吧,因为单位的地址关系,我选择的是一家比较有名的私立医院,软件和硬件都非常不错,当然,价格也“不错”,我选择的是全身的疗程,一共十次,一个礼拜去两次,一次一个小时左右,差不多五个礼拜吧,到这周三刚刚结束,瘦了6斤左右,远没有达到预期的效果,下面是主治医生发给我有关饮食的邮件:

  针灸减肥期间的饮食:

  早餐:牛奶或豆浆一杯,一只鸡蛋,一只苹果。

  午餐:以低脂少盐为主,不要多吃,不饿不吃。

  晚餐:以水果、蔬菜为主。




  以下为建议食物:

  蔬菜-以黄瓜、番茄、冬瓜、芹菜为主。

  肉类-以牛肉、兔肉、虾肉、鱼肉为主。

  蛋类-鸡蛋、牛奶、豆浆。

  水果类-草莓、酸梨、苹果、猕猴桃、山楂等。

  (以上食物可以生吃、拌、清炖,不要放糖、油,不可油炸。)


  禁忌的食物:

  猪肉、动物内脏,咸蛋、松花蛋,糖类、甜食、果仁类如花生、核桃、瓜子等,各类补品、营养品。不上饭店。

  耳穴要勤捻,如捻耳穴也感到控制不住饥饿感时,可酌量食用上述食品。

  注意!打破按时按顿吃饭的概念和习惯,不饿不吃,饿了再吃一点。慢慢养成习惯。

  运动!每天快走或慢跑45分钟。可分两次做。


  下列情况减肥较困难:

  1.女性长期服用避孕药物。

  2.长期服用减肥药、激素类药。

  3.治疗期间暴饮暴食。

  4.减肥者体重在正常范围以内。体重=(身高-105)。


  下面,就来说说我的真实感受吧:

  第一、针灸真得是因人而异,比较适合脂肪性而非结实型体质的人,就像我那样的,小腿全是肌肉,痛苦啊,同样是一起来针灸的,人家做了半个疗程就瘦了6斤,哎……


  第二、过度节食真得不可取,还会极易进入平台期。为了想让针灸效果更明显,整整一个多月,我晚上基本上都是一到两个水果,没吃过一粒米饭,结果是第一个礼拜瘦了4斤,第二个礼拜瘦了2斤,后面就开始停滞不前,实在是太压抑了,所以,中间也暴过两次,充满了负罪感,其实,后来我问过医生,为什么我按照你的食谱来做却没有达到效果呢?他只是笑着说身体还没有完全适应,如果继续坚持下去,肯定会有突破的,我困惑啊……


  第三、减肥真得影响MC,这个月MC的量超少,基本上用护垫就可以了,吓坏我了,这是从来没有遇到过的,害我现在减肥的同时,时刻还得提醒自己,要补充营养,MC对女人来说,真得很重要,特别是未婚的女生。


  第四、不管是再绿色的减肥方法,都会暂时改变身体的代谢规律,所以,只能慢慢来,一小步而非一大步地向前,否则,后果真得不可想象,我现在又要重新开始调理,哎……


  第五、减肥的心情非常重要,是决定结果的关键因素。特别是当我到了平台期后,心里变得非常烦躁,看看人家大吃大喝都不胖,而自己吃那么少却还瘦不掉,那个纠结的心情啊,真是叫天天不灵、叫地地不应差不多就要放弃了,不过,后来冷静下来,想想自己付出的财力精力还有扎针的痛苦,还是坚持了下来。

  最后,总结一下我的针灸经历,虽然没有达到预期的成果,而且现在依旧处于平台期,但不管怎么样,我都不想放弃,坚持就是胜利,而且良好的瘦身习惯也不是一朝一夕养成的。

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