网友支招 怎样减肥更有效

  各种各样的减肥方法充斥在网络上、杂志上,可是是不是每一种都有效,每一种都安全呢?下面就由网友小夜来为大家解析她亲试数种减肥方法的心得:

  先自我介绍一下,偶是小夜,今年22,刚刚大学毕业哟,皮肤问题不大~长相嘛凑合~不至于倒胃口~可是这个身材嘛...唉~不提也罢~管不住自己的嘴巴~所以小夜可以说是减肥的终极体验者了~世面上能用的减肥法一个没拉下~基本试全了...今天就开贴来谈谈市面上各种减肥法的利弊哈~

  一.节食减肥法

  一般想要减肥的宝贝第一个想到就是节食减肥了~想着说少吃点就能瘦了嘛~~小夜也一样,看看自己的大肚腩.唉~饿着吧...早饭..饿着...午饭..吃一点蔬菜...晚饭...饿着...效果嘛~的确有~小夜的胖完全是吃出来的~~所以一节食~就立马瘦下来了~~

  小夜の体会:节食的确会很快瘦下来~但是饿着肚子的感觉那叫一个惨啊~俗话说肚子饿了人会发慌的..的确超超超难受的,节食过的宝贝应该都深有体会吧~~还有就是节食过渡会营养不良.小夜就曾经一周这样节食不吃.瘦是瘦了不少,可是减去的都是水分..而且因为不吃东西低血糖了...所以某个清晨.早上出门前下蹲系鞋带的后站起来头晕..于是乎...晕过去了...结果到医院吊点滴...得知是因为减肥不吃饭...被医生骂了半天...唉...得不偿失啊

  二.针灸减肥法

  节食不成.小夜又出一招~看到外面很多针灸减肥的店,小夜开始跃跃欲试,店门口都写着,月减*斤~无效退款~哇~多好啊~看上去超级有保证的说~小夜又花了2000买了一个疗程的减肥~开始我的痛苦之旅.小夜本来就是很怕打针的人,每天过去要被扎了几十针的在身上,超恐怖的,而且有时候扎的位置不好很酸的,还要停留40分钟,简直是折磨啊...

  小夜の体会:针灸减肥的实质和大家说说~就是饿肚子,所谓的针灸,就是让你不觉得饿(但是我每天都是饥肠辘辘的啊,从来没有不饿的感觉)而且稍微吃点东西后去针灸里面的工作人员就会说你怎么吃那么多,这样怎么减肥啊.所谓的无效退款也是假的~你胖是因为你没控制住你的嘴~所以他们没有责任的..

  三.加热减肥法

  网上有很多买加热绷带.加热按摩膏的店家,小夜不是打击一大片此类卖家~但是小夜用下来真的很难受啊,说是燃烧脂肪的,但是小夜包起来后就觉得火辣辣的疼啊~痒啊~难以忍受...这个是小夜放弃的最快的一款减肥法了...

  小夜の体会:太辣了太痒了~实在受不了~简直是在烤我...效果嘛...个人认为热了以后蒸发掉的是水分,不是脂肪.说的不对的地方多多包含,小夜的感受而已.

  四.运动减肥法

  运动减肥法倒是个不错的法子~可惜一般的女孩子都坚持不了~小夜也是个懒姑娘~特别讨厌体育运动的说,而且小夜听说运动一定要坚持,不然会比不运动更肥...

  小夜の体会:运动靠的是持之以恒.以前小夜听说的是要天天运动才有效果,后来小夜的姐姐告诉小夜其实一周运动2~3次就可以了~这倒是不难可以坚持的~所以小夜现在也坚持着~效果不错滴~~下面小夜会详细教大家怎样运动更好滴

  五.减肥药减肥法

  市面上的减肥药形形色色~很多都打着月瘦**斤的噱头来吸引想要减肥的宝贝.小夜也买过减肥药.那时候网上蛮流行一款减肥药~号称是不必节食~能吃当然最合小夜胃口啦~于是乎一下子买了4瓶回来吃~一开始有点拉肚子.心想拉了就会瘦吧~坚持吃下去,后来开始慢慢的觉得心跳加快(小夜心脏不是很好,所以反应很大),晚上睡不着觉,而且到后期体重就不下去了,最总以失败告终

  小夜の体会:减肥药小夜现在是深恶痛绝啊!本来小夜也不是特别的胖.身高160~体重在100~110浮动(主要好吃~吃多了就上去了~呵呵)顶多算是个偏胖~不过女孩子嘛~都想自己骨感一些的,所以买了减肥药来减肥.结果...吃完减肥药不久后就开始爆肥.从102直升到138~我的妈呀~而且没有理由的...吃的也和平时一样胃口没有特别的大,就是突然开始月经不规律然后就突然爆肥了~后来妈妈带小夜去医院检查...是内分泌紊乱.医生问有没吃过减肥药~小夜老实回答说有吃过...又被医生骂半天...唉~医生说很多女孩子都是吃了减肥药爆肥的~都是内分泌紊乱..因为大多数减肥药都有激素成分的~这个对身体伤害是很严重的~还说小夜原来并不胖~为什么要吃减肥药呢~!唉~又后悔了~

  差不多这些减肥法都包括了吧~实在试过太多了~都快不记得有哪些了~想道再补充哈

  下面来说说小夜最近开始实践的健康减肥

  所谓的健康减肥法~就是中药减肥粉粉与茶搭配+合理膳食+运动搭配的减肥法哦~是表姐教小夜滴~大家看看效果哦~~

  中药方子的功效详解:

  1.据《本草纲目》载“荷叶服之,令人瘦之”。荷叶里含有非常丰富的荷叶碱是荷叶中主要降脂活性成分,荷叶碱具有很好的分解体内多余油脂,同时具有利尿通便、通肠毒、清暑解热等作用。

  2.山楂李时珍曰:“化饮食,消肉积……。”当代科学研究证明,山楂的有益成分能增加肠胃中对消化酶的分泌、促进身体对油脂分解消化,并含有大量的脂肪酶,还能加强自身胃脂肪酶、蛋白酶的活性。从而最大程度对人体摄入脂肪进行分解。

  3.苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清新明目、益气壮阳之功效。

  其次是合理膳食

  光靠中药与茶搭配来减肥效果并不是那么立竿见影的~毕竟中药不是那种添加了激素成分的减肥药,既然不伤身体,所以见效教慢.于是再搭配合理的膳食就是很重要的一步了~具体怎么搭配呢~小夜来谈谈经验哈~

  1.多吃黄瓜和番茄(2者分开吃,一起吃会产生有害身体的东西的~所以可以隔天吃其中一种哈)这2个绝对是减肥的圣品哦~!

  2.还有就是芹菜~超赞的~帮助身体排毒减肥的超级好东西呢~


  3.再来就是冬瓜~吃不胖的~还能减肥~味道也赞~多多吃吧~

  4.吃肉的话尽量吃白肉~也就是所谓的鱼肉和鸡肉啦~(去皮哈~~切记!皮是很容易胖的)少吃红肉(猪羊牛的肉)

  5.水果~这里有个误区~很多宝贝认为水果是吃不胖的~其实不然哦~水果里面有很多的糖分~多吃是会胖滴~所以适量吧~

  蔬菜等可以多多吃~换着口味的烧~注意少油就行了~不需要清水煮着吃,那样一点味道都没有还怎么吃啊~不是折腾自己的嘛~没必要哈,不过主食就尽量不要吃了~主食一般含有大量淀粉的~这个是很容易沉积在体内长肉的(土豆也是,尽量少吃)饿的话可以拿中药的纷纷代替主食哦~这个管饱滴~HOHO~

  最后就是运动了

  运动不必要每天都做~当然~每天做效果肯定更好~小夜是个懒姑娘,所以保证一周2~3次就OK了~小夜觉得最好的运动就是跳绳啦~这是一项全身动起来的运动,能帮助全身瘦下来的~每次跳20分钟~30分钟~尽量不要停顿,累的话可以稍做休息再继续跳,短短一周后你就会有惊人的发现哦!但是值得注意的就是~运动一定要有耐心坚持哦~3天打渔2天晒网可是不行的哦~还有就是跳完后握拳翘翘小腿,这样小腿不会变得粗壮哟~

  最后的最后~说说3者的组合原理

  中药与茶搭配,主要是饱腹,改善饮食习惯,让你自然而然的对油腻的东西不敢兴趣,还能拍出体内多余水分,化解脂肪使之易于排出,而搭配合理膳食则是等同于减少易于发胖的食物的摄入,最后运动就是使瘦下来后松弛的体型紧致,从而使效果更为突出哦~

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