网友教减肥让你从头美到脚

  谁都希望自己能瘦点,身材好点,可是实施起来也是一件难事啊。一起看看减肥达人小葵的瘦身秘招吧,没准她能帮到你哦。

  因宅在家的关系 身体各方面都在速度般的增长 .希望漂亮的亲 小受点苦 不盲目的减肥。身体是本钱 做女孩子更应珍惜自己的身体!食减肥药 和绝食都是大错特错的方法。都是治标不治本  反弹也很快 负作用可想而知...

  对身体那也是受苦啊! 所以千万别绝食减肥 !

  小葵 也像肥亲们一样  试过NNNN.....多减肥法。只有不断坚持的人 才有辉皇的成绩。现在就亲身的试范 总结给亲们,让亲们快些完成自己美丽的梦呢!

  总有些亲  会发现  这里肥  那里过宽 ...世上没绝对完美,只有绝对的完善。小葵之前的是粗手臂 大象腿 水桶腰   肩厚   都是对小葵致命的打击。在那之后 小葵总会特注意  任何减肥的消息:包括不可信的电视广告  减肥相关书  减肥社区等等...总会看了之后 美美的满足 打算好好的实行   之后...(就没下文了)大众心理 

  看着一天天更粗壮的手臂和腰  似乎在提示我它们打胜了仗,果然还是那句 (真理) "世界没丑女人,只有懶女人"。一路走过  一路的尝试 总会有回报的!。现在小葵试过最直接最有效的减肥餐(斤数因人而义)

  7日番茄减肥法

  减肥单:

  早餐:番茄(西红柿)一个、  牛奶一杯

  中餐:番茄一个、水煮蛋一个、牛奶或果汁一杯,自己喜欢的水果一个。(小葵用的是可可粉一杯、苹果一个)

  晚餐:番茄一个、一些胡萝卜、水煮芹菜、加茶一杯。

  晚餐的蔬菜 可以自己喜欢 可搭配沙拉。

  总结:一个星期5斤 (另外加上运动)

  (一个星期 之后就得食回饭 如果不是会影响健康噢 )

  运动篇:

  举矿泉水瓶(小葵用的是益利小支装330毫升的)

  方法:两手垂直放在贴大腿两侧,举到与肩同宽,各100下、放下后感觉手臂内侧酸软方为有效

  不可多做 多做了会练成肌肉型手臂

  小葵坚持慢慢做噢!一个星期 2CM 小葵有量过呢!所以亲们想收手臂不防试试 很有效果 时间大该3~5分钟

  有亲问小葵做久了会不会变肌肉手,或肌肉手臂能做吗?

  答:小葵的手臂因小时候玩拳击而变成了肌肉手臂

  刚做此项目时都是硬硬的肌肉,但做久了后就会变软,到后来越来越细了!

  运动篇2:

  小葵发现转呼啦圈,真的对水桶腰很有效。最好的是轻松(哈哈)。当你看电视时 转转  一个新闻下来 就半个钟,还不觉得累, 但肚子却在消脂、再消脂......呵、每天坚持 就会成为习惯。但小葵还额外晚上睡前做了 仰卧起坐(不是每天做),由每晚的10个到现在的30个  一直到50个,都是不断的坚持。

  如果亲们只想试几天就看有没效的。还是别试

  世界没免费的午餐,不想付出却想有回报的还是看看就算吧

  想去掉O型脚...那是一件比减肥更艰苦的事

  绳子可以用4厘米宽左右的

  1.用绳子把双腿绑紧,刚开始会有疼痛的感觉

  2.几分钟后可站立,对O型腿非常有效哦

  不想套绳子的可试试这招,先打开双脚与肩同宽,半蹲状态,保持1分钟,然后起来,来回做15分钟

  双腿这样靠在墙壁上,不知不觉就可拥有美腿

  平躺,吸气,将臀部和腰用力往上弓起,保持1分钟后重复10次




  双腿打开与肩同宽,保持3秒后右脚往上提,同时臀部也往上提,保持10秒。换脚来回重复5次。对瘦手臂翘臀非常有效哦





  手超过头顶用力往下压,此动作也建意洗完澡,身体最漫暧的时候做,对PP非常的好哟

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