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肌肉腿MM瘦腿9cm方法


  小腿瘦9CM,大腿瘦10CM,惊喜吧!跟着学,你也能快速瘦腿哦!
  

   
  我以前是典型的肌肉腿,上身偏瘦,下身粗壮超级硬。后来小腿瘦了9CM,大腿瘦了10CM,体重减了15斤。这个经验希望对更多的姐妹有帮助。

  先说下我的情况。我以前是典型的肌肉腿,因为中学6年我都是运动员,专攻短跑和中长跑,所以那个小腿啊大腿啊惨不忍睹~~~~!开始减 腿的时候,我已经19鸟,感觉没希望啦。当时的情况大概是小腿40CM,大腿围55CM,本人身高166,体重111。上身偏瘦,下身粗壮超级硬。

  我从08年9月正式开始减的,先是拍打,把肌肉打得很松为止,并且拒绝所有的腿部运动。打的时候要用手掌,击拍最硬的肌肉块,拍得皮肤都发发热了我才停下,拍前抹一点玫瑰精油更容易拍松。每晚20分钟,我坚持天天做,两个月后,明显的变成彻底松松的肌肉腿咯。

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