瘦30斤的健康减肥方法

  减肥不能求快,快速减肥只会让自己短时间瘦下来,可反弹也会很厉害,崇尚自然、健康的减肥方法才是根本。今天我们一起看看这位减肥达人从155到120的健康减肥过程吧。

  感谢各位亲们对皮皮的信任和支持。每次看到JMS来说自己又瘦了、腿又细了、肚腩又小了。。。。。。皮皮比大家更高兴。做美体事业已经好几个年头了,接触过各类身材的姐妹们,听到过无数的偏方传说,但是皮皮这里最崇尚的就是天然、纯植物、健康。最符合这3个要求的莫过于精油了。大自然的恩赐。下面把总结好的瘦下身的秘方传授给亲们。大腿、小腿、臀部、腰部、手臂等等都可以用:

  以下文字记录了2008年10月到2009年9月,丹丹从155斤到120斤的变化。可能有些人觉得一年的时间太漫长。其实不是这样的,一个月瘦10斤容易,但是如果要保持整年都在持续瘦而且继续瘦的话,需要的是由内而外真正的调理,是一种健康、自然、循序渐进的瘦身方式。不反弹是真理。

  吃惊了吧。她个头不矮的,168cm,19岁的青春年华,大姑娘称155斤。而且难得的是据说几年来始终如一日地保持着这个体重~~皮皮我做的就是美体事业,自己家的妹妹这种体重,就怪不得我对她下手了~~而且大家都能发现,人一胖脸就圆,眼睛都变小了,还有双下巴。现在瘦了30多斤的她其实有着一对很漂亮的眼睛,双眼皮滴~~

  附近照一张:09年9月份与北京某小区~~.现在四肢都瘦得非常明显了。真是不错~~

  胳膊、腿、腰、脸都明显有瘦~~~这一切是这么创造出来滴,只要您坚持,一定会更完美!!!

  她从小就胖。我跟她说我要重新塑造她。她说:姐,我从小时候就胖,13岁就更开始越发胖了。我是身高体重一起长。到15岁就150了。我这几年保持的不错了呢。一直都是这个数,上下变动不超过5斤!这个是天生的,没法弄的。而且我不能饿肚子。少吃一顿我都不行。那还由得了她。如果是顾客,我还讲道理加打气鼓励。谁让她是妹妹!不由分说地就强制性地给弄到我们连锁的实体会馆里面去了。每天早上规定7点半起床。洗漱之后,8点吃早饭。早饭是硬性规定的,一杯麦片、一杯牛奶、一个鸡蛋。粗纤维、蛋白质、热量一个都不能少。减肥是要按科学来的,不仅仅是饿肚子那么简单。不要吃完饭之后立刻运动或者是进行减肥按摩。必须要让肠胃有一个消化吸收的过程。9点,准时躺到按摩床上。其实大家总是担心自己在家按摩能否达到和美体店一样的效果,告诉大家,只要你坚持,只要你按照我们说的做,都能让大家“蜕变”成蝶!

  第一步,取一些瘦身燃脂功能的精油涂抹到手上或者身体,然后开始按摩。不要怕累、不要怕疼。要按摩,不是轻轻地抚摸。大家见过揉面吧,把自己身上的肉想象成面团,然后使劲揉。然后身体有几个重点穴位,每个穴位按压15秒。(穴位大家有兴趣的可以单独联系我,我回帖给大家。如果本身偏懒或者时间紧张者,就用揉面这一招)。看似简单一揉一按,实际是疏通了经络,促进了精油的吸收。经络通了,肉掉得就快了。不得不说的还有一样好的减肥工具,就是美体经络刷,或者魔蝎刷。淘宝上也有很多卖的。建议大家一定要选择品牌有保证的。树脂耐精油材质的,而且能协助精油功效更好地发挥。刷刷地在胖的部位刷过去,刷后很舒服,因为能很快地让经络通畅,事半功倍。

  第二步,精油按摩完之后,建议大家用一些具有收紧功效的减肥霜。这样减肥之后肌肤都是紧绷绷的不会松懈。

  第三步,传统而古老的方法,按摩完这些之后缠上保鲜膜或者专用的减肥绷带,虽然被很多人诟病,说这种方法根本没用。但是从几年的实体会馆反馈来看,这个还是有效果的。因为保鲜膜让热量都保存下来,体温升高代谢就快,对减肥和排毒都是有好处的。缠1-2个小时为宜。

  最后,算是补充的一点,如果全身都比较胖的,比如丹丹这样的,再多教大家一个小动作,就是从下腹部往胃部的方向推,手大概快碰到肋骨的时候按住不动保持10秒钟左右。这样能够缩胃,让大胃王们少吃一点~~

  整个程序就是这样。这样全身做下来大概一个半小时。如果只是局部胖那就更好半了。每天半个小时的时间总是会有的吧。每次做完后喝一点热水,有利于排毒~~减肥的同时还能让气色变得也好。

  午饭的时间到了,多吃蔬菜,肉可以吃一些,每天不超过2两就行了。主食每顿2两左右。应该不算限制饮食的。下午没有什么特殊的安排,晚饭不要吃得太饱,还是多吃蔬菜。大概晚上9点左右的样子,刚才那三部曲重来一遍。因为丹丹太胖了,所以开始的1个月,她必须要坚持每天2次。

  大概做了半个月,效果就慢慢出来了。而且效果是越来越好。还是那句话,经络通了,肉掉得就快了。并且有个很大的好处就是不反弹。每天按照正常的饭量吃,不仅不胖,肉狠狠地往下掉。上面那个给大家看的9月份那张照片,虽然看起来还不算苗条的,毕竟也有120多斤,但是相比一年以前也真是天壤之别了,最难减的胳膊和小腿已经很变成很正常的尺寸了。脸也瘦了。她肤色偏黑,那张影楼的艺术照是拍了很多粉所以看起来比较白,实际小妮子是比较黑的哈。我准备下一步要改造她的肌肤了哈。再次验证没有胖女人和黑女人,只有不努力的懒女人哈。到时候有好成果会继续更大家交流。

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