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八大美女明星的私房减肥术

 

 八大美女明星的私房减肥术

  娱乐圈里面的美女们无一不是“腰”精、小鸟腿,她们如此魔鬼的身材究竟如何保养出来的呢?今天一起看看这八位美女明星们的减肥秘招吧。

 八大美女明星的私房减肥术

     杨采妮省钱运动:

  单腿站立,另一脚向后弯曲,以固定膝盖的位置,然后上下摆动,来回各做10次,这样就可以强化大腿内外侧的肌肉。

  修饰大腿曲线:当工作需长时间坐着是,将大腿向上举,用膝盖顶住桌面下方,然后用力向上顶即可,左右脚各做一次,每次顶的时间约5秒钟,反复做到感觉酸痛,即可稍稍休息后再重复做'或是将两膝弯曲,脚踝交叉,脚踝处用力,使双膝向外张开,每次展开约10秒钟。

  休息小运动:看电视时,将一只脚的脚跟用毛巾包着,然后把脚向上抬,膝盖伸直,双手将毛巾往自己方向拉,然后伸直脚尖上下运动,左右各做10次,轮流3回。入睡前,先躺在地板上,大腿处弯曲靠近床旁成直角,将小腿放在床上,使其小腿腾空上下直立摆动,平均做一百次,即可达到修饰腿部曲线的效果。

相关专题: 减肥经验
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