照吃照喝月瘦10斤的秘方

  忽胖忽瘦的体质相信会让很多女性抓狂,明明瘦下来了,可过不了多久就又反弹回去。今天一起来试试网友亲试的照吃照和,一个月瘦10斤却又不反弹的减肥绝招吧。

  我是一个易胖易瘦的体质,所以一直以来忽胖忽瘦是再正常不过。但是,现在我掌握了一套规律,让我真的是想吃就吃,而且一直都没有反弹。那个月,瘦了十斤呢!现在,我保持在98斤左右,我有167高哦。高三的时候,我可是个外号叫大屁股的女孩。不瞒你们说,那个时候,我128斤。真是悲剧了。

  我感觉我的减肥方法不是刻意的,反而是随意的时候自己瘦了。我总结了一下,特意拿出来让JMS分享一下我的快乐,希望你们也能找出自己的减肥规律哦!

  我的法宝就是【普洱茶+一份蔬菜+不偷懒走路上课!!】

  莫震惊!! 一切都是那么简单~~~~!!~~只要改掉一些坏习惯,你也可以~

  【大爱油腻】

  我一直爱吃油腻的东西,肉末茄子,红烧肉都是我最爱。大家都知道,茄子可是稀油最厉害的蔬菜了,高三一直这么吃,晚上还吃夜宵,那身材是相当的悲剧。。。我偏爱吃油的,所以肚子鼓鼓的,后来我听说普洱茶可以饭后刮油,我就立马买了。刚开始喝的时候,我是很不习惯那个味道,后来也就慢慢习惯了。导致现在饭后不喝杯茶人就难受的“坏”习惯了,但是,JMS 一定要在饭后半小时才喝哦,因为我听说饭前喝是增肥的。。怕怕ING。。

  【大爱瓦罐】

  我现在在每餐都加一份蔬菜,以前都是不一定的。现在是每餐都要有一小碟,而且是吃饭的第一道菜。接下来再喝汤,我天生爱喝汤,福建这边的瓦罐是我的大爱,我吃瓦罐都不加蛋,那煎蛋吃了不好,本来瓦罐营养就够了,热量也够了,再加个蛋不是多余?不如换成一小碟菜,让自己清淡些,又助消化~。

  【麻辣烫?照样美味的吃!!】

  学校食堂这边有很多麻辣烫的小店,味道甚好呀。每次都吃的留恋忘返。JMS有些吃麻辣烫的时候喜欢放那些火锅料,什么鱼丸什么的。。大概我在福州读书的第一年鱼丸吃到恶心了,导致我现在都不爱吃这些火锅料。我每次都放多各种各样的蔬菜。芋头,木耳,马铃薯,鹌鹑蛋,米线,豆腐快等,这些高蛋白淀粉类来了那么多,自然要来份蔬菜,我偏爱生菜,海带,萝卜,每次吃麻辣烫的时候,我都是想吃菜的。这样吃就比较健康。而且,那个麻辣烫的高汤是很赞的。要是让我只吃水煮的,我会受不了的,那个高汤嘛,是一定要放的咯!

  只不过,我每次都不用辣酱,而用姜汁(不知道JMS那边有无),姜汁上面都有芝麻,可香了,然后我再放很多葱。倒点醋。。。 照样吃啦!!!美味!!要注意的是,慢慢吃,别烫啦~~

  不过,照旧,吃完要喝杯普洱,雷打不动

  【夜宵?偶尔奖励!!!!】

  以前有看帖子,说是减肥啊,千万不能吃夜宵,那简直就是大忌。可我就是冲动的人,我要吃的时候谁也打不住,记得晚上有次整个宿舍的人都蠢蠢欲动,我们杀出宿舍到学生街一路吃了回去。明明知道不好,可还是要吃。我有时候想,做人干嘛那么幸苦啊!!不就吃个饭嘛。。。那天晚上,我们吃了很多炸鸡翅啊,烤秋刀鱼啊,拔丝芋头等,坐在夜排档一直吃到了半夜一点回家。。那滋味,爽!!!

  回来,我当然要后悔啦。。不过,我也不怕。我既然去吃,自然有的是对策。我回家先是喝了早就泡好的普洱,然后上下小网。(原谅我,我一直是个夜猫子,况且又是在夜猫子宿舍)。然后觉得去WC小了一下,觉得肚子不涨了就去睡了。。。

  切记切记,重点在这里呀!MM们。第二天起床一定要喝足一大杯水呀,用水撑死自己就对了。。!!!(平时我都喝水,不喝人难受,好习惯吧!!)。平时可以不喝,那天一定要喝。!!切忌啊。。。然后,苦一天。多吃的粗粮。。有利于排泄呗。。那个时候,我差不多三餐喝粥,但是,我还会点各种各样蔬菜,不只是喝粥那么惨啊。。。我平常都是爱好黑米粥。。

  这么 想象,学校食堂就是好啊 。。品种齐全。。。 苦了一天,不过毒素也排的差不多了

  第二天JMS就可以正常吃饭啦。。。!!!

  【关于走路】

  不知道JMS情况怎么样。我是上课去的话走路一般要走二十多分钟才能到教室,因为我很懒嘛。。结果每次都校车。。偷懒的后果就是腿粗。。难受。。我手很细的,手臂也细。腿部运动自然粗,因为我的教室都在高层。每次爬楼梯都累个半死,宿舍楼也高。所以,我都从不会刻意去运动。。轻松啊。轻松啊!!!我得意的笑~~~

  还有个小招,睡前把脚放墙上半小时到麻为止。我一直有这个习惯,我都是脚麻了才有睡意,后来才知道这是瘦小腿的动作。。多好。。多好。。!!!

  姐妹们,当你们改掉这些坏习惯时,一个月瘦十斤并不反弹 并不困难,但这可能要建立在那些都是吃胖起来的基础上吧。还有基数很小的MM可能没那么厉害哦,不过坚持下去自然会有健康身体;我现在已经出神入化,都不用坚持了,一切都是习惯,如此简单!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点