想变瘦 看瘦女孩减肥绝招

  “瘦女孩”是女性们都喜爱的称呼,可看看自己的身材,可以用“臃肿”或“粗壮”来代替了。看着身边的那些窈窕朋友们,不节食不运动依然能保持好身材,不禁让人觉得不公平,难道胖人注定就要胖一辈子吗?今天小编就来为你追踪报道几个“瘦女孩”的日常瘦身妙招,让我们也学着点,做个瘦美人。

  瘦女孩的三大真实“谎言

  “谎言”一:我从来不节食,而且我很爱吃零食

  “谎言”二:我不喜欢体育运动,运动几乎跟我绝缘。

  “谎言”三:我也不知道我为什么这么瘦。

  揭开瘦之“谜团”

  跟踪采访一:蒋婷

  事件回放: 为了证实她说话的真实性,我特意邀请她在我家过周末。在这两天中她确实是餐餐必吃, 而且每天还会吃一两样小零食。但是有很多细微的地方却引起了我的注意。

  周六的中午, 我们一起在港式餐厅吃中饭。蒋婷说:“我是南方人,在北方生活最受不了的就是饭菜不够精致,什么猪肉炖粉条,炖排骨啦。那么一大堆看了就没食欲。这种港式的餐厅还不错,很精致,味道也好。”

  蒋婷的吃相很优雅, 细嚼慢咽,典型的淑女。她吃一个水晶蒸饺的速度我可以吃两个,而且不时喝一两口粥。说说笑笑间午饭吃完了, 她一副满足的样子, 说:“这顿饭吃的不错,挺舒服。”我问她:“你吃饱了吗?”她点头示意自己饱了。可看看她一共才吃了三个水晶蒸饺、一块小点心和一碗粥,我比她多吃了两个蒸饺和两块小点心可依然觉得没吃饱似的,鉴于她已经吃饱和那家餐厅昂贵的价格, 我走出餐厅后又买了两个烧饼,这样心里才踏实。

  下午三四点钟的时候,蒋婷说她有点饿,想吃点零食,于是她吃了一小包花生(有一小半还被我吃了)和一杯酸奶。

  在五点半的时候, 我的肚子渐渐瘪了,于是一起去吃西餐。餐后有这么一个现象:我的餐盘里剩下的大部分是鸡骨头、鸡肉串的木棒, 几片西瓜皮和一些披萨的残渣。而蒋婷的餐盘里剩下的是半块披萨而占大部分的是水果的果皮。我依然问问了她是否吃饱了, 她说:“吃饱了,吃饭前吃了零食所以不饿。”

  说蒋婷说谎确实有些冤枉她,她确实是没有不吃饭, 也每天吃零食。可其中的玄机大家也看出来了:

  1.吃“猫食”,且分多次这类女孩绝不会不吃饭, 但她们每餐都吃很少,她们会吃得很慢, 慢到让自己感觉已经吃了很久,这样她们的胃可能刚刚有饱的感觉就会停下不吃了,而胖女孩此时肯定是吃的时候狼吞虎咽,而且不到饱不停。

  少量的食物让身体在相对短的时间里感到饥饿,这时瘦女孩会选择吃些小零食,但依旧吃得很少,而且在零食的选择上她们绝不会选择油炸或油腻的东西。

  2.喜欢餐前喝粥或是吃水果经我的仔细观察发现,她总会在餐前喝点东西或是吃个苹果什么的,并美其名曰“开胃”,事实上可以叫做“占胃”。这样的吃法使得在用餐时不会进食太多主食。

  跟踪采访二:王丹

  事件回放:王丹是个小女人,喜欢时尚,只要有什么新鲜事总愿意去尝试,可是偏偏对运动不感冒,按她自己的话说:“最讨厌流汗的感觉,粘粘的、臭臭的。”但是她依然很瘦。这使得我们这种经常跑健身房却还瘦不下来的人很嫉妒她。


  为了查清真相,我对她的室友进行了盘问,结果还真有可疑情况发现:

  首先,王丹是个闲不住的人,在家的时候很少会坐下来,跟人聊天的时候经常是边说边手舞足蹈,兴奋时候还经常站起来碰碰跳跳的。

  其次,但凡休假王丹都不会呆在家里,不是去逛街就是去游乐场等这种娱乐场所,每次回来都筋疲力尽。

  再次, 每天吃晚饭后她都会跟男朋友出去遛弯,决不会窝在家里。

  胖女孩会把希望完全寄托在健身房、运动场,可谁知瘦女孩利用一切可运动的地点,却成为了“不运动”的代表。所以胖女孩不要被表面现象迷惑了,以为瘦女孩不运动就这么瘦,她们在你坐在电脑前玩游戏的时候是在逛街,她们在你窝在沙发上看书的时候却在和男朋友追跑打闹,甚至她们在你睡觉的时候却在迪厅狂舞……

  跟踪采访三:刘丽

  事件回放:刘丽是我的大学同学,她以前是运动员,可是她停止运动后并没有像其他运动员那样发胖,相反她却成了我们班上几大“瘦”人之一。问她原因,她说:“不知道,我一直都这么瘦。”

  对于刘丽瘦的原因我观察研究了好久,她不是少食多餐的类型,也不是闲不住的人,难道她的瘦是天生的?没有秘诀吗?有很长一段时间我都处于一种郁闷的状态,抱怨老天的不公平,可后来慢慢发现了玄机,刘丽瘦的秘诀之所以很难发现,原因就在于她的秘诀藏在生活的每一点一滴中,简言之,就是她规律的生活习惯。

  1养成每日定时排便的习惯。每天起床后, 刘丽都会喝一杯白开水, 然后去厕所排便。这样能够疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,让体内的毒素顺利排出。

  2吃饭时不看电视边看电视边吃饭虽然感觉悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多。

  3吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。

  4不睡午觉在刚刚吃饱之后,刘丽绝不会睡午觉,她往往会跟朋友聊天,或是到处走动,绝不会拖着个吃饱的肚子上床睡觉。

  5晚间刷牙的时间在8 点钟,之后不再进食马无夜草不肥,可是很多女孩都受不了美食的诱惑,在晚上吃零食都习以为常了。提前刷牙会起到抑制食欲的作用,这也就使她养成了8点后不进食的好习惯。

  乍看,瘦女孩平时的饮食习惯与生活方式和你一样,其实她们的瘦身方式大有玄机, 她们跟我们的不同之处是,她们不“大吃”,即使大吃,也不会吃完就睡,即使睡也不会时间太长……

  可能她已经坚持每天去健身房2年了, 可能她已经有3年没碰过巧克力这类高脂食品了, 可能……

  我想,可以不再赘言了,相信你我都懂了。

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