产后减肥53斤秘方大曝光

  产后如何减肥是每个新妈妈都会问的问题。该怎么做呢?学学网友的产后减肥经验吧!

  
  从小是个小胖子,生产前竟将近200斤。

  先自我介绍下,今年28岁,身高170CM,属于骨架比较大的类型。

  从我记事起估计也就小学的时候算是个瘦子,从中学开始体重就走上升路线,特别是认识了老公后就一发不可收拾了。就这样一年又一年上到了140斤左右。汗吧!

  那时候就最大的烦恼就是买衣服,知道什么叫没有你穿的码吗?这几个字对我来说简直是噩梦啊!结婚时候我130斤,那么多漂亮的婚纱就这样和我说拜拜了……结婚后半年我就怀孕了,肥胖的恶魔就这样找上我了。

  生孩子之前,我的体重将近200斤了!做完月子时,我的体重有185斤左右!

  从此我开始不喜欢照镜子、不喜欢买衣服、不喜欢出门……就这样度过了我黑暗的两年。现在孩子也两岁了,我还是这么胖。

  从今年开始减肥,经过魔鬼般的四个月后,我感觉自己又重新活回来了。

  下面跟大家分享一下我的减肥心得:


  1、零食

  减肥最大的敌人就是零,全部禁止!不要给自己个理由,说只吃一点点,有这样的想法减肥的目标估计你是完不成了……




  2、饮料

  全部说NO!只喝白开水和茶!

  我每天把蜂蜜加醋当饮料喝,开始真的很难喝,现在已经习惯了。这个真的很管用哦,我四个月了喝了估计有十大瓶子醋,蜂蜜三大罐了。


  3、肉

  四个月中我基本上没有吃过猪肉和鸡肉,好象只吃了一次牛肉,三小快。最近段时间才开始吃了点鱼肉。

  有人常说不吃肉身体也不好。个人不这样认为。且记肥肉不能吃啊,煲汤之类的也不能吃。


  4、甜的食物

  跟糖果类说拜拜!

  有时我都把糖果放进嘴巴里了,之后又快点吐出来!我家有小宝宝,冰箱里都是零食之类的,好诱惑啊,我就在冰箱外面贴了个猪头像,告诉自己,再吃的话就变成它了!挡住了诱惑,我太佩服我自己了!


  5、主食

  这四个月里,我基本很少吃米饭。只有一次吃了点炒饭,还后悔得去运动了三个小时!


  6、水果

  看到这里,你肯定问我都吃了啥吧?告诉你,能吃的水果我几乎都吃了。黄瓜、西红柿我不知道吃了多少……我减肥的时候正值夏天,水果种类多也便宜。我一个夏天估计吃了50个西瓜还不止……俺老公买西瓜的时候都天天用车拉……


  7、蔬菜

  俺也适当的吃点蔬菜,凉拌的。有豆芽、海带、豆腐、丝瓜、冬瓜、包菜……凡是能减肥的素菜我都吃。油盐都放的很少很少的,用点凉拌酱油就好了。

  我常吃水煮菜,刚开始很难坚持,现在已经习惯了,感觉很好吃。现在反而不喜欢油大的东西,看着就不想吃了。


  8、主食

  对于我吃什么主食哪?告诉你们,就是鸡蛋!开始饿的时候我就吃点煮蛋,一天不吃超过三个。


  9、水

  我天天早上第一件事情就是喝一大杯子蜂蜜醋水,也会偶然喝点茶。我妈妈说我都快变成水桶了……喝水多唯一不好的,就是上WC也多了起来。

      
  10、运动

  这个是最主要的,就是运动!健康的减肥就是运动加节食,如果这样还不瘦,那么你就得到医院去查查是不是得了肥胖症,呵呵。

  我早上五点起床晨跑一个半小时,然后开始慢慢增加运动量。一开始的时候跑多跑少不要勉强,慢慢的给自己定一个目标。现在我每天早上跑步四千米,快走两千米。

  还有就是晚上,我老公从网上给我下了一个肚皮舞蹈教程。每天练习一个小时,真的见效很快!妹妹的朋友都说我的肚子好象被人掏空了一样!

  另外还有做家务。因为我是家庭主妇,每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翘起抹地……这也是满头大汗啊!

  我一天擦一次地,还有就是去菜市场买菜。我家离菜市场远,我都是用走的。孩子上学的时候,我也天天骑自行车去接送。

  还有就是自己没事的时候就去逛街,当散步了。不过每天中午我也午睡一个小时。


  心得:

  就这样我就瘦了,从170斤到现在的117斤,我的目标是100斤!对了,我还忘记告诉你们了,我减肥期间每天吃的东西都记录下来,这也是一种动力!

  加油吧姐妹们!只要我们下决心了就能瘦!女人的意志是很大的!没用听过“最毒妇人心”吗?呵呵对自己毒点吧!

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