产后妈妈狂甩17斤经验谈

  产后妈妈应该怎样快速瘦小来,击退腹部脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧,狂瘦17斤哦。

  165斤的体重让我有了这个举动,我要在这里跟其他的胖姐妹们一起互相帮助,完成我们的瘦身梦想。仅仅一年半以前,猪圆玉润还是青春貌美的某品牌专卖店的美丽店长。  

     2007年春节照的,比较装啊,呵呵,自己都看不下去了      

  这是跟妈妈逛街的时候照的,后面的黑影就是老妈了。老公说这是我最美的一张照片了.为了爱情为了亲情,本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业,有了我可爱的小宝宝琛琛宝贝的到来给我带来了无尽的欢乐,同时也给我带了一份重重的礼物,165斤的体重

  比生产之前足足增加了20公斤,40斤的重量。我怎么能忍受这样的我呢?我开始自暴自弃,破罐破摔。每天想吃什么就吃什么,吃完就睡,睡完吃。每天过着猪一样的生活。突然有一天,我想,我这个样子等孩子大了,我去开家长会,儿子会不会嫌弃我呢?想到这我下定决心要开始减肥。我为了儿子,我要减肥(真会给自己找借口)。

  我是10月4日开始减肥的,前3天,先适应一下,只是晚餐不吃,让胃口收索一下,真是痛苦啊。

  10月7日妈妈给我介绍了一个减肥中心,我就去了。按着人家的减肥方法开始减肥,主要是仪器按摩。美容师说前7要清肠,把体内的毒素排出去,每天只吃青菜,不能吃任何东西,油,调味品,一概不能。还要喝花茶(自配的,很简单)。连我自己都不知道自己哪里来的坚持的勇气,我太有才了,居然过了这关。我给大家报报我的菜单

  第一天:早上一煮鸡蛋,中午1个半黄瓜,晚上无。全天5公斤花茶水。

  第二天重复。

  第三天中午水煮芹菜,其他同上。

  第四天早上豆浆一碗,中午鸡蛋,晚餐黄瓜一只。花茶喝的没有前几天多了,因为我实在喝不下去了,端起杯子就有一种想吐的感觉。

  第五天早上酸奶中午一只黄瓜。

  第六天早上豆浆,中午实在坚持不了了,吃了碗凉皮,那叫一个爽啊。不过吃完之后我就陷入了无尽的罪恶感之中。

  第七天重复第一天。不只是机器的原因还是花茶的原因,这样的吃法,几乎绝食还不停的排泄。

  经过了这样的魔鬼训练。一上称,才瘦了3斤。这什么破称啊,肯定不准,怎么能只瘦3斤呢?可事实就是这么无情,我也就接受了现实,我也知道我的脂肪是很紧实那种肌肉型,特别不好减的。好在美容导师说我清肠清的不错,以后体重下降的会更快。给了我一点信心。经过了清肠期,以后的进食就可以正常了,就是晚上注意一点就行了。就这样又过了4天,我发现总是没有明显的变化,干脆就不去了,只是在家里的吃饭注意了一下,不吃面食,不吃主食,不吃肉,连面制品,比如面筋我都不吃,再加上每天坚持最少喝5公斤花茶。到10月19日,我一上称,153, 我竟竟然减掉了12斤。我终于相信,减肥少吃才是硬道理,胖从口中来 。

  天气冷了,正在减肥的JM也发现了,本来没什么食欲的,但总想吃点什么,这是因为减肥节食身体的热量会不足,比正常人感觉更冷,这是我们可以多喝电热水,不要在减肥的关键时刻把持不住自己哦。

  说实话,猪圆玉润真的是很笨的一个人,真的很想跟大家分享减肥的经验,但是口才又不好,不知道怎么写出来,今天管理员通知我,把帖子写的详细一点,帮我加精,我太高兴了。我也真的希望能帮到跟我一样情况的姐妹们。下面我就跟大家分享一下我减肥过程中总结的几点经验吧

  第一:排毒。有过减肥经历的JM一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的MM一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜----凉拌青蔬。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜。。。。。。可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。可以试试哦

  第二:不要经常秤体重。谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,减肥的JM一定跟我有过一样的做法。结果是,秤一次,没瘦。称一次,没瘦。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦。算了,怎么样都是不瘦,不减了。放弃

  这就是为什么很多JM坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?JM的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。

  第三:偷吃一次不是不可饶恕的罪过。人非圣贤,孰能无过?面对充满诱惑的美食,谁能每次都抵挡的住呢?偶尔偷吃了一点,减肥的JM就会有无尽的罪恶感,心里会想:为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了。这么长时间的坚持都白费了,就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的JM觉得自己很没用,自暴自弃,放弃减肥。

  放过自己吧,吃一点没什么的,可以小小的惩罚一下自己,多做几个仰卧起坐。这才是更现实的,不停地后悔反而会让你放弃坚持。

  第四:正确对待塑身衣。塑身衣是用来塑身的,想减肥的MM往往对它赋予了过高的期望,用一句广告语来说就是:一穿就变。我们不要对它有过高的期望,也不要忽视它的作用。选一款合适的塑身衣,刚穿着会不舒服。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。

  以上这四点都是猪圆玉润我真是的感受哦,真的有很大的帮助。也希望能帮到更多的JM

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