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网友支招 教你减肥不减胸

 网友支招 教你减肥不减胸

  有的女性减肥,担心体重减了,胸部也跟着缩水了,那么如何做到减肥不减胸,就让这位达人告诉你她的秘方吧。

 网友支招 教你减肥不减胸

  先介绍下我的基本情况,身高163左右,体重目前徘徊在100J。有人会说啦,这还来分享经验啊,呵呵,可是关键是我减肥没有减掉胸。目前本人的罩杯还是C。屁股大,腰细,大腿根有点粗,其他的我都很满意了。过年那会,体重还是116J,去年也一直是那么多重,中间反反复复绝食过很多次,猛然的瘦了很多,但是也立刻反弹回去了。而这几个月通过自己的坚持不懈和摸索,已经走上了健康减肥丰胸之路。我的经验也许算个特例,不知道能不能给大家一点帮助。

  先说减肥问题。

  一:不节食,三餐我都正常吃。早餐7点吃,中餐12点,晚餐7点到8点。不吃宵夜。

  二:不戒口,不拒绝主食。早上喝牛奶和吃些馒头包子什么的,中餐吃米饭和菜,晚上照样。下午3,4点的时候每天吃一块15g的黑巧克力,不戒肉,吃饭吃的香香的。也没有想多吃什么。

  三:零食,除了巧克力每天一小块,其他的零食有就吃,没有就吃香蕉和苹果什么的。可能是原来零食吃的太多了,也没多少兴趣了。

  四:老老人的作息规律,晚上12点前睡觉,早上6点起,起来后做半小时瑜伽

  就这样,我几个月瘦了16,7J,而且没有反弹,没有戒口,皮肤越来越好。

相关专题: 减肥经验
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