尝遍各种快速减肥方法 没痛苦一个月瘦下来

      
  都说减肥难,真的是这样吗?下面的看看这位网友的减肥经历吧!她尝遍各种快速减肥方法,一个月就轻松瘦下来了,还没有痛苦哦!学习一下吧!


  我身高净量155厘米,体重从原来的107斤降到现在87斤,属于易胖体质。以前从来不想减肥的事,晚上不论几点,想吃就吃,高三的时候,每天晚上吃一袋方便面,一个鸡蛋,美其名曰学习累。大三时偶尔接触到一个减肥食谱,从此开始了漫长的减肥之路,到现在已经有四年时间了,时间过的可真快。当时到处搜集减肥偏方,看到别人发贴说已经节食两年了,我当时想,自己肯定不会用这么长时间,一个月减下来,以后再也不减了,相信很多人都和我有相同的想法。




  先和大家说一下我使用过的各种减肥方法:

  1、三天减九斤法。

  也不知道具体是什么食谱,据说三天减九斤,满怀希望的开始了。和寝室的一个好朋友一起实行,大家也有个伴。买奶酪、西兰花、香草冰淇淋、扁豆等食品,好不容易熬了三天,最后一称少了一斤,那个好朋友瘦了两斤,还是饭前,当时这个泄气。

      
  2、苹果三日断食法。

  每天吃三至五个苹果,而且不喝水,总往厕所跑,最后一天已经饿的不行了,但是也不能放弃呀,就逼着自己睡觉,当时闭上眼睛就是盖饭的影像,好不容易睡着了,第四天早上六点食堂还没完全开,就冲进去,吃了一个柿子鸡蛋盖饭。当时吃饭的时候真是幸福。一量体重,瘦了三斤。正好赶上周末,回到家里一顿吃,把这三天压抑的食欲全部释放出来,回到学校一称重了五斤。


  3、苹果酸奶清肠法。

  这个方法一共用过两次,期间也很饿,但是也坚持下来了,记得在用这些方法减肥的时候,如果碰到出去吃饭,当时真是有毅力,硬是一口没吃,看着别人吃了。


  4、蜂蜜断食法。

  每天只喝蜂蜜水,一直坚持了四天吧,一称还确实是瘦了,当然,如果几天一点不吃饭,正常也是会瘦了。

      
  5、梳打饼干酸奶减肥法。

  早上吃梳打饼干三块,一杯酸奶,其余主要吃青菜和香蕉,这个方法,我也瘦了,但是营养会不均衡,当时觉得月经有些不太正常,也就不敢再试了。


  还有一些其它的小方法,在这里就不和大家一一介绍了,但是有一种方法我是绝对没有试过,将来也不会试,就是药物减肥法,至于利弊相信大家也都会知道。通过这些减肥方法,虽然对身体有很大的伤害,但是也确实把我的身体折腾瘦了,瘦了十斤,但是历时好几年。因为我是易胖体质,吸收也好,每次胖都会在脸上体现,别人看着我都觉得我不瘦。每次都是到五月份集中减肥几天,到了秋天就不注意了,冬天又胖回几斤,然后春天再减,周而复始。

  有一段时间,我开始了解各种食物的热量,有一个食物热量统计表。每天吃饭都会计算一下,督促自己少摄取些热量。

      
  我的一个习惯还是比较好,就是每天早上喝杯蜂蜜水,已经坚持五年了,成为生活的一部分,把别的事情忘了,但是喝蜂蜜水不会忘。下面说一下近期的减肥方法,也不算是什么方法,就是少吃。

  10月14日,我在开了个空间,也是为了叮嘱自己要注意饮食,有时间就把每天吃的东西写在上面,看看别人的减肥心得,给自己提个醒。现在已经有一个多月了,瘦了五、六斤。以前我每次减肥到93斤的时候就不再瘦了,好几年都是这种情况,但这次没有,瘦到九十斤以下了,我也不想再瘦了,那样对身体也不好,只要保持就好了。


  这一个月第天早上喝杯蜂蜜水,吃个鸡蛋,喝杯豆浆,再吃点其它青菜或水果,然后走半小时到通勤车站,再坐车,中午也吃的少,不像以前非要吃饱,而且吃的比较清淡,吃完饭利用中午时间尽量出去办一些事,走着去,晚上一般七点吃饭,吃一小碗主食,然后吃菜,少吃肉。一般七点半以后就不吃东西了。白天如果饿了,就喝些蜂蜜水,不饿的时候就喝茶水。


  开始每天都称,瘦了一斤,后来几天没什么变化,就不称了,一星期之后称,瘦了好几斤,又过了一星期称,瘦了一斤,但是已经达到目标了。还有一个困扰我的问题,就是小腿怎么才能瘦,天生的体型,想改变真是很难。

  最让我欣慰的是,这一个月我没觉得痛苦,主要是我没刻意的控制自己,什么可以吃,什么绝对不能吃,这样的话是不会坚持的,因为人天生都是爱吃的,长时间严格控制饮食,精神和身体都承受着很大的压力,心情也不会好,就像我以前用过的方法,没有一个是超过五天的,虽然短时间之内瘦了,但是反弹也很容易,会大大降低减肥信心。另外,每个人都生活在社会中,这样就会和别人有这样那样的社会交际,免不了会应酬。除非是短时间内有很大的减肥需求,不然我不赞成大家采取急速瘦身方法。

  说了这么多,我只是想和大家说,减肥有风险,方法需谨慎,不然会得不偿失,同时也很难达到目标。

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