艺人纪培慧瘦下半身消水肿秘方

   
  爱美之心,人皆有之。那些靠脸蛋身材吃饭的明星们更不例外了。看着萤幕上那些明星们窈窕的身姿真是让人羡慕不已。她们是怎么拥有如此迷人的身材的呢?是天生的吗?不,这都是通过后天的塑造得来的。只要你照着她们的秘方做,你也能拥有好身材哦!


  刚满20岁,正在戏剧界崭露头角的纪培慧,有着中英混血血统与立体的五官,虽然进入演艺圈不久,但也已经拥有一群拥护的支持者,目前因为准备下一部电影的演出,对于身形更要求,这次请她与我们分享自己健康雕塑身材的方法,以及爱用的保养品。

  因为特殊气质而被经纪人相中的纪培慧,20岁就已演出4部知名偶像剧与电影,不过因为和朋友出游时不忌口,这一年就从45公斤胖到55公斤,被电影导演警告要减肥。纪培慧以优格或青菜取代晚餐,加上打羽毛球消耗热量,她说,每星期最少打两小时,挥拍和跑步接球等动作,能让身材明显瘦下来。

  纪培慧长相甜美却偏好酷酷的打扮,她靠羽球与节食成功瘦身。

  此外纪培慧每晚睡前踩400下的空中脚踏车,与150下抬臀运动,让下半身曲线更完美。因为容易水肿,她也减少重口味食物,每天睡醒就喝一大杯水促进循环,并按摩脸部,帮助排除水肿,消除泡泡眼,并让脸部线条更紧致。


  夜间雕塑下半身

   
  Step1

  将上半身躺平,双手自然放在身体两侧,将臀部抬起,双脚在空中做出踩脚踏车的样子,每晚踩约400下。


  Step2

  平躺并将双脚踩地,双手放在身体两侧,吸气之后用臀部的力量抬起,停留约5秒之后放下,反覆操作150下。

      
  Step3

  做完抬臀操之后,坐在地上让两脚掌相对,双手握住脚掌,身体向前弯曲,拉大腿内侧的筋,停留约5~10个呼吸即可。

  


  Step4

  站直之后,身体向前弯,尽量让手掌碰地,有助延伸大腿后侧,停留约5~10个呼吸即可。


  晨间按摩消肿


  用中指从鼻翼两侧沿着鼻梁往上按压,力道可稍重,反覆按压约5次。

      
  轻轻按压眼眶下方,眼球正下方可加重力道,重复5次有助消除眼肿。


  用手指从下巴往耳垂按摩,有助脸部线条更紧致,两侧各做10下。


  最后用大拇指按压锁骨下三指幅宽处约5下,帮助体内循环更顺畅。


  重保湿与遮瑕 简单妆容配淡香

  纪培慧是中性偏干的肤质,她说只要认真地保养,皮肤状况就会明显变好,若偷懒,肌肤就会因干燥而显得粗糙。她会在夜间保养的最后一道程序涂抹厚厚的保湿乳液,避免肌肤水分流失,还是学生的她,上课时也尽量不化妆来降低肌肤的负担,只有在不小心冒出小痘痘或是有黑眼圈时,她会特别注意遮去小瑕疵。

      
  艾杜纱亮眼按摩精华液15g 1250元

  纪培慧喜欢做眼周按摩时搭配这罐精华液,可以藉由按摩让保养品更被吸收,改善眼周暗沉状况。


  NARS无痕遮瑕膏5g 750元
  
  黑眼圈很重或长痘痘时,纪培慧会用这款遮瑕膏轻点在瑕疵处,再用手指轻轻拍开,就可以恢复美肌。


  三宅一生气息女香50ml 2400元

  个性自然不做作的纪培慧,喜欢的香水调性也十分自然,这罐清新又平易近人的香水则是她最近的新欢。

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