三位达人成功减肥经验实录

  女性天生就爱美,无论你是胖是瘦,总是希望自己能再瘦一点、再瘦一点。今天就一起来看看这三位达人的减肥经验吧,可以向她们取下经哦。

  残酷的苹果大餐

  出场人物:Karmen

  职业:动画设计师

  减肥目的:想拥有动画人物那样漂亮的身材。

  三天减肥,轻轻松松——这不是新推出的减肥药广告,这是:苹果。资料上说,三天内只吃苹果,可以减掉3-4公斤体重呢。哈,太好了。而且苹果能缓解便秘,改掉不良的饮食习惯呢。按照资料,我严格买到一堆红苹果——青苹果太酸,会刺激肠胃,削皮,喀啦喀啦吃起来。谁不知道我嗜苹果成狂,一天能吃三四个。

  第一顿苹果餐,一口气消灭两个。此时满口生津,我很自然地去寻找饼干,却为自己的行为大吃一惊,赶快停下了手。

  下午有叫人空虚的饥饿感向我袭来。我知道这是减肥必然要承受的。可实在没想到,晚上的两个苹果,吃起来特别涩酸。不是苹果变味,而是我的身体有点微妙的抵触。

  第二天早上又是两个苹果,一杯牛奶。早上开例会,正凝神等老板,万籁俱寂,突然我的肚子咕噜一声。虽然估计只有我自己听见,还是太尴尬了,我只好深吸气,再深吸。会议很重要,我很想认真开会,但我的注意力一次次被呐喊中的胃牵走了。它饿得收缩,像婴儿一样叫唤,还泛酸,我一肚子酸水跟林黛玉有的一比。老总在说什么,主任在说什么?他们的慷慨陈词比不了我发自肺腑的一声声饿。

  出了会议室,有摄人魂魄的香味。天呀居然有人在泡康师傅。我在心里义正辞严地警告自己:那是垃圾食品。吃多了里面的防腐剂,会变成不朽的木乃伊。但我肚子咕噜一声。

  食谱:减肥不当苦行僧

  晚上再吃苹果,苹果简直生出了牙齿,在轻轻啃着我的舌头、食道及胃……

  三天后我称了称自己,轻了两斤。但是我从此,再也不吃苹果了。

  TIPS:

  1. 苹果减肥一定要保持3天,才能达到效果。是改善体态的减肥方法

  2. 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求,只吃苹果的时间不能超过3天,否则对身体还是有一定的伤害。

  3. 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因此可能会有轻微的腹泻现象。

  4. 胃功能不良者不宜使用苹果减肥。

  编者按:仅仅吃苹果,是很痛苦吧!其实还有很多食物有助于减肥,来看看几种典型的减肥食物,如果想饮食减肥,一定要掌握健康的原则:有利于减肥的饮食方式、膳食减肥的基本原则。

  慢性子减出身轻如燕

  出场人物:困困

  职业:IBM公司白领

  减肥目的:减出健康美丽的体型

  我是一个慢性子。慢的可怕是,我是一点点发胖的,一件真丝小衫穿穿脱脱,从来不费力,偶尔觉得背上微紧,以为不过是衣服缩水,等到发现扣不上扣子时,秤上的指针已经指向不得了的数字。

  慢的可喜是,我其实也不那么紧张。我知道我已经是个成熟的女人了,胖一点是应有之义。我记得很多年前外教就说过一句英语谚语:没有皱纹的奶奶是可怕的。没有脂肪的,大概也是。愿意瘦一点,无非希望自己面貌更年轻健康,另外也显得干练。我还没混到总监级,可以肆无忌惮地发胖,如我们公司的总培训师,众人敬畏她,道是“女子不重则不威”。

  公司旁边就有一个游泳池,我首先去办了一张年卡。因为我只有中午的时间可用,我只好把午饭时间推前一小时,而且变成一杯酸奶几块零食。他们趴在案上午休,我就去游泳,中午时常有应酬,我一周去两三天就好。其实我不太会游,但浮在水里活动的感觉很愉快,而且可以自欺欺人地当自己是“出水芙蓉”。哈,够夸张吧。

  我跟先生说要减肥,他也是一般的慢性子,“唔”一声后想了一想,慢慢地问我要不要先买个台秤。我说还是不要了,我经过药店的时候量。

  游泳减肥就这样有条不紊地进行。中午我游泳,晚上如有应酬,另当别论。自己弄饭,他吃肉,我吃肉边菜,在减肥方面,我也是随喜的。

  坚持了一段时间以后,同事先说我好像瘦了,我不由得心生自豪。去理发的时候,那金发小子理发师看着我,吹出长长的口哨。我有窃喜。理了精干的新发型出来,我终于在药店称了称自己,三个月过去,我轻了三斤,或者是不值一提的重量吧。但我却多么喜欢这身轻如燕的感觉。

  TIPS:

  1. 游泳要至少持续一小时后才产生减肥效果,因此有些人运动时间不够就不能收效。

  2. 游泳比一般的运动更易产生饥饿感,所以一定要注意节食。

  3. 游泳减肥时再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来。

  4. 游到有疲劳感产生时不可以跳水,容易更加疲倦。

  编者按:减肥宜慢不宜快,太快对健康和皮肤都不好,除了游泳,瑜伽减肥也是悄然无息地进行的。如果你实在着急,要快快减肥,那么请系上减肥安全带。

  吸脂——美梦变噩梦

  出场人物:阿南

  职业:IT公司项目经理

  减肥目的:面对客户时,一定要让自己高级套装里的身体展现出最好的体态。

  恋人都没有我腰间的两块赘肉那般不离不弃。站着时,它随时挺身而出;坐下时,它提醒我,在正常的三围之外,还有一大堆腹围;只有躺着是最愉快的,但我一想起来,睡多了只会更胖不会更瘦,一骨碌又爬起来。

  我吃得不多,一节食就头晕眼花;我做过很水肿被吸收,连我老公都夸她变漂亮了。

  所以,所以,所以……我想吸脂。

  我把这个想法告诉了自己的朋友小雅,她说会很疼,吸过的部位会肿,要比较长时间才能恢复平整。可我的工作压力很大,每每无法对一个减肥计划持之以恒,想来也只有吸脂这个捷径见效最快了。再说还是小雅上周是她说我腰围有些粗,穿BGBG套装不好看的呢,哎。我老公也大瞪着眼睛反对,甚至说我减肥减变态了。可他当初,还不是对小蜜蜂割双眼皮颇有微词,最后又说好看来的。我还有个朋友是整容医院的医生,我打电话给他,结果他斩钉截铁地让我长到200斤再来,200斤以下有危险,他从来不给自己的亲戚朋友做的。

  只有小蜜蜂很支持我,于是我一横下心,决定下星期就去抽脂,并没有对老公说,一定要给他一个“Surprise”。

  小蜜蜂陪我去了医院。看医生拿出粗粗的针管,我就害怕得闭紧了眼。难以形容手术中的感觉,虽然打了麻醉,但还是疼得惊心动魄的,简直像拿刀直接挖出脂肪来一样。我咬牙切齿地问医生为什么会这样疼,难道没有打麻醉的吗。医生说打了,只是每个人对疼痛的感受和耐痛能力不同。想到这里我真是哭都没劲哭了。

  手术结束后一段时间,我的伤口还是在不停地流血,低下头只见到处都是血,流得一床都是,把小蜜蜂吓得一声大叫。医生说这是正常现象。术后会渗血,两三天就好了。居然要两三天!那时候我的心都是麻木的。

  果然过了两三天,血就不流了。去医院将纱布一层层揭掉,我隐约地看见了自己的腰线,真是玲珑浮凹呀。最后一层揭掉,我睁大眼睛咬紧牙关,却还是只不住一声惨叫——肚子上的皮肤变得很可怕,一块高一块低,有点皱……我闭上了双眼。

  后来老公苦笑着说,“这真是一个Surprise。”

  故事的结局是,我惊恐地锻炼了很长一段时间,仗着自己身体不错,皮肤总算是平滑了。

  TIPS:

  1、皮肤有足够弹性者可做吸脂手术,否则术后身体会显得干瘪,根本无曲线可言。

  2、局部肥胖且身体素质好者可考虑。

  3、全身肥胖者不宜。

  4、患有心脏病、高血压者绝对禁止。

  编者按:吸脂手术有一定危险性,决定之前,先看看更多科学解答吧!吸脂减肥术之十问十答、吸脂手术有十二大风险,另外一个网友的案例也许可以给你勇气!我的吸脂日记。

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