三位台湾明星减肥法PK战

  台湾是盛产美女的地方,可不是吗?看多少台湾的女明星,她们哪个不是拥有天使脸孔,魔鬼身材。尤其是她们那凹凸有致的玲珑身段,无不让女人为之妒忌。她们如何做到的呢?今天就看看以下三位台湾女星的减肥秘诀吧。

  甩肉秘诀大公开 蓝心湄暴瘦3撇步

  《女人我最大》的时尚教主蓝心湄一直给人肉肉的感觉,大饼脸、粗手臂、萝卜腿,这些全都能在她身上体验。可她却能在短时间内暴瘦到45公斤,这种胖瘦自如的减肥秘诀究竟在哪呢?请看她的三个瘦身绝招吧。

  蓝心湄大方透露自己的减重秘诀,第一个最重要的关键在于决心和毅力。原来,从小练田径的她一直都维持运动习惯,自然也培养出惊人的决心和毅力,一旦决定减重,她的饮食控制便做得非常彻底。

  减重的第二招,中午过后绝对不碰淀粉类食物。蓝心湄笑说,拍戏时即使肚子再饿,就连剧组帮她订的便当也只吃青菜不吃饭,肉类也不碰,选择吃糙米不吃面包,虽然有时候饿到快抓狂,但她在心里时常提醒自己,“不管!就是抱著『必瘦’的决心”。

  虽然采取控制饮食的减重方式,蓝心湄也依照自己的体质,安排完整的减肥计画,并照平常一样维持一天吃三餐的习惯,可以说是相当健康,还会适度加入自己独创的减肥餐。

  蓝心湄解释:“因为晚上活动较少、不易消化,通常早餐会吃比较多,晚餐会吃少一点。”早上起床后,她会喝一杯五百CC的无糖豆浆,加上一个饭团和一个烧饼,中餐和晚餐就只吃青菜,傍晚五点过后就不再吃东西,全面戒除宵夜和零食,一个礼拜下来,她就可以瘦下二公斤。

  蓝心湄说:“其实用对方法的少吃就可以瘦了,如果真的饿了,就吃烫花椰菜或是水果,要健康的慢慢的瘦,不要靠药物。”蓝心湄鼓励大家也能不靠药物,自然减重。瘦也要瘦得健康,一直是注重健康的蓝心湄最想要强调的。



  超质感轻熟女赖雅妍 3周瘦16斤的秘密

  曾经当过Model、出过唱片、演过电影、电视剧、舞台剧、当过主持人,甚至出过书,不断转换角色的赖雅妍(Megan),生活可谓非常丰富,可是对于没时间的她,也有自己独创的一套瘦身保养秘诀哦。

  女明星的美,是种职业道德

  虽然没时间,但是Megan对美丽的维持,也从不松懈,她说这是女明星的基本职业道德。对她来说,底子打好,才是最根本的保养工作。因为从小家里开中药行,耳濡目染之下,对各种药材的特性了若执掌,是朋友们的小小药师,现在天寒气管容易过敏,她推荐大家可以简单在家,用花旗参炖鸡汤,加枸杞润肺养生,调理好体质。

  她强烈建议女生想要拥有好肤质的话,可以考虑吃素。现代人经常外食,方便素也是不错的选择。3年前她为了向佛祖还愿开始吃素,气色精神都变好,让她大呼佛心来的!现在逢人就苦劝活说,邀和大家一起来吃素!

  至于涂抹的保养工作,Megan也做得很勤。如果工作满档,她会天天敷面膜,保湿、美白、清洁、抗老的,轮番使用,若工作较少时,则会让肌肤稍作休息,一周敷两次脸。敷面膜的关键她觉得在于“温度”,而且她会把面膜用吹风机加温后再使用,吸收效果会更好!

  日本旅游贪美食 15天胖6公斤

  提起肥胖的经验值,Megan几乎是0,因为从小爱喝茶,饭后一定自己泡杯温热的绿茶去油解腻,再将泡过的绿茶渣二次利用,拿来泡澡,不仅促进血液循环,还能帮助抗氧化,一点也不浪费。

  虽然不易胖,但Megan在今年年初前往日本拍摄代言广告时,深陷美食回圈,加上当地天寒衣厚,没发现身材变形,让她15天胖了6公斤,一度怀疑磅秤是坏掉的;回到台湾换上轻便衣物后,才惊觉大事不妙。

  为了急速瘦身,她不止减少饮食,餐餐饭后会用仙渣加陈皮泡茶,不仅去油解腻,也帮助肠道顺畅,3个礼拜就瘦回原本的身材了。

  另外,难免会因为坐站姿不良导致腿歪掉,只要一发现腿部缺陷,她会立刻拿绑腿带绑住,再将卫生纸包垫在缝隙固定,5-10分钟拆掉后,腿会马上直,效果很明显。

  Megan瘦身美容中药膳

  四神汤美白又有饱食感:可以把四神汤当作晚餐主食来吃,当中的薏仁是美白的好物,而且具有饱食感,经过热煮后,去凉性,寒性体质的美眉也可以吃。不吃肉的人可以把肠子拿掉。

  仙渣陈皮茶去油解腻:仙渣2钱、陈皮2钱,再加白芭乐2钱,热水1壶可不断回冲,味道酸甜,可去油解腻,白芭乐还可降血脂。想急瘦的人可以泡很浓,但是会比较难喝。

  吃香蕉保活力 欧阳菲菲24寸腰的秘密

  俗话说,女人奔三就会非常容易有赘肉,可是歌星欧阳菲菲却恰恰相反,多年来她始终都穿着24寸的牛仔裤,时刻让自己保持这个最佳状态,那么她是怎么keep住这个人人羡慕的小蛮腰呢,一起看看她的瘦腰秘方。成

  “要怎么做才能维持二十四吋的腰围?”“首先饮食方面要吃大量蔬果。我爱吃简单的食物,最好是天然食材,不要过多的调味,因为妹妹在东京代官山开餐厅,所以我三不五时会去光顾。”

  “我吃东西很均衡,如果今天吃肉,明天就吃鱼,尽量摄取多种食物的营养,而不是偏爱单一的食物。”此外,欧阳菲菲不吃甜食和零食,这可能是她不发胖的主要原因。

  除了饮食之外,欧阳菲菲每天都有运动的习惯,早上起床后会先拉筋,在家举哑铃、摇呼拉圈,“每天不间断的让身体动一动,已经成为习惯。外出的时候如果有楼梯,我就不搭电梯,我靠这一招就能轻松维持活力。”

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