网友谈经验四大热门减肥法

  什么减肥方法最好?什么方法最健康有效?今天小编就网络上最热门的四大减肥方法,为大家详细剖析这些减肥方法的成效,还有网友的亲试减肥经验哦,赶紧看看吧。

  减肥以前,无论你打算用什么减肥方法,必须遵守以下4个原则:

  1.不吃零食。

  2.不熬夜保证规律的睡眠。

  3.少吃肉类油腻油炸烧烤等食物,kfc、mdl尤其戒掉。
 
  4.保证每天晚上运动半个小时以上,什么都运动都可以,实在不想运动就在家里原地踏步走。

  否则就算你吃了天好的减肥药也不行,吃了睡,睡了吃能不胖呢?佛约,你不胖让谁胖呢?

  第一个方法是每天喝3杯玄米茶。

  起源于日本,好像现在在日韩比较流行,尤其是经常坐在电脑前面的这些小白领们,吃完饭就坐着消化不好的这群人们喝的比较多。

  成份是绿茶和玄米的组合,玄米也就是我们吃的糙米,因为加工少不精,所以营养成分还蛮多的。
 
  原理和之前女刊推荐的其他减肥粉粉差不多,热量比较低,成分中富含VB和矿物质,其中的VB与脂肪代谢有关,所以坚持喝的话可以缓慢消脂。

  以上是官方语言,下面分享下我使用的心得:

  每次一小袋,喝起来还是很方便的,就平时当茶喝就行,有的人喜欢喝绿茶有的人喜欢喝花茶,我喜欢喝玄米茶,玄米茶冲水以后,茶看起来很清,味道和大麦茶的味道有点像,因为都是有米的成分吗,有一种绿茶和香香的米被炒过的味道,比起其他茶叶的苦来说这个比较香,而且和同一类的女刊推荐的其他粉粉相比,这个味道要好喝很多,不过虽然打着瘦身的旗号,我喝了整整一个月只瘦了2斤,真的是非常的慢啊,不过令我比较意外的是这个对胃寒有很不错的效果哦,之前我看中医的时候,那个大夫说我胃寒,所以很容易呕吐,闻到点什么味道都想吐,吃东西消化也不太好,没什么食欲,就是脂肪吸收到挺快,吃点东西就长肉,其他的营养成分不吸收,喝了这段时间以后,明显我感觉自己吃饭比原来香了,也容易消化了,胃里也没那么难受了。

  因为喜欢这个味道,虽然后面还试用了其他的减肥方法,不过喝玄米茶的习惯是养成了,到现在我还是每天习惯泡两杯这个喝,就算不减肥用来保持体重也不错哦。

  第二个方法是每餐前吃番茄粉

  俗话叫西红柿,这个我爱吃,估计很多人都爱吃,也经常吃,听老人们讲,世界上最有营养的炒菜就是西红柿炒鸡蛋了,不知道有没有科学依据哈。

  成分就是西红柿磨成粉。

  原理也是热量低,富含番茄红素,据说可以刺激雌性激素分泌,达到减肥丰胸的效果。

  不废话了,说说我的体验结果吧:

  吃法比较复杂,最简单的就是番茄粉加少量牛奶捏成丸状,餐前吃4颗。如果想减肥的话最好加入芝麻糊一起吃。味道和其他的苦瓜粉之类的比要好喝很多,酸酸甜甜的,不过和生吃西红柿来说就差点了,毕竟吃了这么多年的原味了,先入为主嘛,减肥的效果是一点也没有,不知道是不是和玄米茶有点克哦,单喝玄米茶我还瘦了2斤,用这个和玄米茶一起喝,连玄米茶也没什么效果啦?我本身就挺胖的,所以胸部本身也不算小,所以也没看出什么丰胸的效果来,只能说不适合偶这个减肥方法,另外建议大家要用这个方法减肥的干脆直接吃番茄好了,价格便宜还方便,直接吃就行了,买了粉自己还要做成丸子真的是很麻烦觉得不划算,不划算。

  第三个用禾良神食粮生食粉早晚代餐

  这个ms也是从日韩那里流传过来的,听说好多明星像是李孝利啊宋慧乔啊都是用这个生食代餐瘦下来的,我就比较好奇,那边的人为什么没事就爱研究这个,难怪那边瘦人比较多呢。

  成分是多种粗粮像玉米燕麦黄豆菌类蔬菜一起磨成的粉粉,好像要20多种植物呢,种类多所以含有的营养素啊维生素矿物质啊种类也多,怎么吃都不会造成营养不良的问题。

  原理是热量低,吃了以后又饱腹感,因为成分多所以其中的一些成分可以调理脂肪代谢,缓慢的消耗脂肪转化为热量给我们消耗,同时富含粗纤维,可以排除体内的垃圾,调理便秘

  以上也是官方语言,下面说我的体验结果:

  吃法呢比较简单,用温水一冲就可以喝了,对于偶这个懒虫来说非常的方便,当早餐的话2分钟就搞定了,还可以把时间腾出来给睡觉用,味道呢生生的,稍微泛点甜味,要不然怎么叫生食粉呢?不过有苦瓜粉的前车之鉴,我现在吃什么东西都不觉得难吃了,而且我喝了几次以后发现这个粉粉的粉质要比女刊推荐的苦瓜粉啊魔芋粉啊啤酒酵母粉啊要细,摸起来也很光滑,喝起来有种绸缎的感觉,一点也不涩,所以还是比较容易下口的。

  再我喝的第四天上吧我就发现我的bb非常的准时了,每天一次哦,每次都能感觉到排毒排的很干净很畅快的感觉,身体也感觉到很轻松。

  在喝这个生食粉之前,听一个营养师给我讲了一个故事,好像是有个女孩为了减肥,每天吃素不吃油,不论早晨中午晚上只生吃西红柿黄瓜之类的,就是晚上必须吃炒菜不可的时候,也要把菜用水涮过三次才吃,一点油水也不沾,结果没过多长时间,这个女孩就住院了,由于体内营养的严重不平衡导致的脱水啊贫血啊一系列的问题,整个人去了半条命,确实是瘦了,只不过这个代价太高了。这个故事告诉我们减肥一定要建立在营养均衡的基础之上,我们每天吃的饭菜里面的营养素都不能少这样才能健康的减肥,而且瘦下来了也不容易反弹,所以在选择生食粉的时候我也考虑到这一点啦,减下来不容易,不能因为我们开始吃饭又长回去,那还很辛苦的减它干啥?

  前面说了喝生食粉的同时我是和玄米茶一起喝的,所以这一个月我从106斤瘦到96斤,这10斤的肉应该是这两个共同的功劳,估计玄米茶和这个生食粉是应该是相辅相成的吧,所以减肥效果要比别好还快,难得的是瘦下来以后胸部和屁股都没有缩水,所以塑身的效果还不错前凸后翘的,有的减肥方法就是瘦下来的同时胸部和屁股都一起瘦了,成了电线杆也见得好看啊。

  第四个玉米须茶

  这个对于浮肿性的肥胖是有效果的,就是传说中的虚胖,不过ms它更大的作用是消肿降糖,我买的是很以为是减肥的呢就和玄米茶一起买了,回来一看是降糖的,开包尝了尝,味道还不错,有甜味,就给老妈了,她老人家这两年可是赶上了大好时光,整一个高血糖出来,所以以下感受为老妈口述,本人代笔,如果jms中有水是浮肿性的肥胖的、亲人中有糖尿病高血糖的可以参考下:

  成分呢就是玉米穗穗,估计农村里的娃都知道那个东西长在玉米粒上,用叶子包着的那个须,充分吸收了玉米本身的营养,所以原来我们总是吃完玉米就把这个扔了是多么的浪费。

  原理是这个东西利尿性平,所以可以凉血、泄热、消肿。

  吃法也很简单,买的是袋包装的直接热水冲服就可以了,如果是家里自己种玉米的,可以把这个须加水煮,煮出来的水喝了叫龙须茶,估计两种效果都差不多,味道稍微有点甜,没什么味道,想要好喝一点可以放点菊花,连着吃两个月,效果就明显了,我妈妈喝了一个月的时候还没什么感觉呢?到第二个月的时候我都看出她明显没原来那么胖了,手上脚上的水肿明显消了,在医院的时候,血糖也没那么高了,现在她还坚持喝呢,后来我试着喝了几次,效果不理想,我是肉很瓷实的那种胖,就是肉多的使劲摁也没什么弹性的那种。
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