明星减肥术教你塑魔鬼身材

  骨感从来都是女性们所追求的标准,可是骨感并不是瘦骨嶙峋,也要有一定的曲线才算得上完美。看娱乐圈里面的明星们就做到了,今天我们就一起来看看明星减肥的私家秘方吧。


  李孝利

  李孝利来说,绝对是泡菜国完美身材的标准!当然你可以说她的胸部和脸部是整出来的,但是那华丽丽的腹肌可是做不来的,这可是长时间锻炼的结果。

  塑身秘方:舞蹈

  其实,李孝利的好身材并不是天生的,她属于易胖体质,为了保持苗条的身材,李孝利将生食瘦身和舞蹈锻炼相结合,通过坚持不懈的努力才有了今天的成果。

  李孝利个人最爱的舞蹈是爵士舞,这是一种节奏急促、富有动感的舞蹈。它的动作自由奔放,使人能够充分地通过舞蹈展现自我,跳舞时所散发出的欢乐气氛和奔放激情非常具有感染力。与其他健身操相比,爵士舞的运动量不算很大,更注重运动过程中的趣味性,可以自由自在地跳跃,完完全全地释放身心。爵士舞还有很好的塑身功效,特别是对纤腰、美腿翘臀效果显著。



  全智贤

  全智贤不仅高挑,还曲线玲珑。韩国一家网站曾经做过调查,全智贤的身材性感指数力压李孝利。

  塑身秘方

  在一次新片发布会上,全智贤自称为了减肥,6点起床,喝新鲜果汁当早餐。 ,每周一三 五就跑步, 二四六就做其他运动。运动从来不间断。原来全智贤也是个运动控啊。

  玉珠贤

  玉珠贤的身材也是很健康美丽的。

  塑身秘方:

  玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法,可是每次中断下来,赘肉就立即恢复原型,迫不得已她选择了运动。此后她每天和妹妹跑到屋顶跳绳,跳一千次,果然很快见成效。现在的她又开始不间断地练习瑜珈,不仅变得身材苗条,皮肤细嫩,而且显得更有活力和神采了。

  巩俐

  巩俐不骨感,但是丰腴得很有韵味。据说她的胸部曲线被整形医生认为是最完美的。

  塑身秘方:

  巩俐说,自己一直都很注重对胸部的保养,不管是面部护肤 品还是胸部保养品,我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期朝一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。




  杰西卡 阿尔芭

  杰西卡·阿尔芭被评为脸蛋比例最完美的女星,其实她的腰身比例也是很完美的。

  塑身秘方:

  杰西卡·阿尔巴去年产后复出是坦承,一开始她因准备拍摄月历照片,曾试图以健身运动甩脱赘肉,“可是健身实在太可怕,没多久就干脆放弃,从此再也没有健身。”朋友建议自己穿束身衣,她听从了朋友的建议,因为朋友就是靠束身衣8周后重回靓丽身材的,不过她表示自己并没有朋友那么好的毅力,睡觉都穿,因此自己没有朋友恢复的那么快。

  安吉丽娜·朱莉

  吉丽娜·朱莉一向拥有令人艳羡的身段,但是为了演戏是形象更好,而且为了令身手更灵活,自然免不了要运动减肥。

  塑身秘诀

  引体上升及伏地挺身都是朱莉的拿手好戏。朱莉的饮食秘诀就是每天喝大量的开水,并小吃多餐,把一日三餐改为六餐,而每餐都要包括一份蛋白质及一份碳水化合物。

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