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达人减肥经验谈 教你假期如何健康减肥


  减肥并不是靠一味的节食,合理的膳食和运动还是很重要的,特别是春节,每天大吃大喝,总会让你胖不少。想要做到减肥不反弹,春节狂吃也不胖,就要学会健康减肥。今天一起来分享下这位减肥达人的健康减肥经验吧。

  说方法:

  吃呗

  1、我向来不认为低卡的食物是好食物,有营养的才最重要!毕竟身体健康是最重要的。

  比如牛奶,我个人并不赞成喝脱脂的。因为脱脂牛奶脱去的不只是脂肪。以前喝,现在不喝了。

  2、别吃不该吃的。众所周知,油炸的,多油的,勾芡了的,多盐的,腌制过的等都要少吃,尽量不吃。

  3、嘴馋怎么办?减肥有七个月了,从来不暴,我抑制力强是一方面,其次是有好的心理和方法。

  编辑推荐:小倩健康减肥90斤的十大减肥重点  绝对有效的健康减肥法

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