两大明星产后减肥pk战

  为什么生产过后的明星妈妈们能迅速恢复窈窕?相信想要减肥的妈妈们也很好奇她们的减肥方法吧。今天小编就为大家介绍2大明星妈妈的产后减肥绝招,让妈妈们不再为赘肉而烦恼。

  自然健康美的代表人物:安室奈美惠

  产后复出后,玲珑的身段与惊人的爆发力,这位日本天后魅力依旧!安室奈美惠可说是自然健康美的代表人物,跳舞、游泳和日光浴,是她维持身材的三大法宝。她说自己是容易胖的体质,所以只要稍微不注意,整个脸就会圆起来,所以即使不是宣传期间,也相当注意身材的维持,像每天30分钟的慢跑和仰卧起坐等运动,都是不可或缺的。不过安室奈美惠认为,与其一心想著要减肥,不如多多抽空运动一下,努力锻炼身体,再好好吃一餐,这样才会健康,病厌厌的瘦美女,她一点都不喜欢。

  产后减肥的妙招 勤奋跳舞去!

  别看安室奈美惠个头小小的,其实她对理想的坚持与意志力可是相当惊人呢!在还没红透半边天成为日本偶像前,为了锻炼自己的身材与体力,安室奈美惠每天都会跳上整整2个小时的舞,及做100下的仰卧起坐。果然效果惊人,健康的小麦肤色与结实健美的身材,成为日本青少年争相模仿的对象。产后的她,再度发挥惊人的意志力,为了瘦回原来标准的身材,她在自己家中楼上的舞蹈室,拼命的跳舞,也和舞艺高超的前夫切磋一下技巧,既达到了瘦身的目的,也增加了彼此的感情喔!

  义大利面 最佳的体力补充品

  有趣的是,安室奈美惠运动前都会来一盘义大利面维持体力,据说这是前夫山姆提供的好秘方喔!她说:“义大利面的热量不高,运动选手在运动前也喜欢吃,在演唱会前来一盘义大利面,而且要连肉酱都要吃下去,这可以让我即使在表演完后,仍有充沛的活力!”

  于美人产后瘦腰秘方:

  于美人因为生产完的肚子一直消不下去,因此她专门请教陈旺全医师,该怎么运用餐饮来把腰瘦回以前的27腰,甚至26腰呢?

  陈旺全医师设计了塑身餐,让许多上半身和下半身其实都不胖,但因生产而使得腹部缩不回去的产妇们可以恢复窈窕。

  星期一

  早餐:三瓜汁。什么是三瓜汁呢?就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。

  晚餐:你可以吃鸡翅膀1个,加上蛋1个,还有1份烫青菜。

  星期二

  早餐:三豆汤。就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的,你可以去五谷杂粮店买。

  晚餐:你可以吃瘦肉1两半、玉米和白吐司。

  星期三

  早餐:喝三果汁。三果汁是什么呢?也就是苹果、水梨跟柠檬,把三种打在一起,称为三果汁。

  晚餐:你可以吃鱼1两半,还有菠菜,青菜你爱吃多少都可以。

  星期四

  早餐:三菜汁。什么是三菜汁呢?那就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。

  晚餐:吃鸡胸肉1两半,还有生菜拼盘,你爱吃什么生菜都可以,但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、  胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴,糖分比较低。

  各位看完了这一个星期四天的菜单之后,有没有注意到....每天早上都是三瓜汁、三豆汤、三果汁、三菜汁呢!所以陈旺全医师还俏皮的给它一个名称叫“333减重餐”。

  中餐怎么吃?

  你可能也会注意到,只有告诉你早餐和晚餐怎么吃,那中餐吃什么呢?建议是随便爱吃什么都可以,但以清淡为重。既然你真的是要减肥,中餐如果还要吃什么炸鸡,或者吃掉两个便当的话,那就功亏一匮了。由于陈旺全医师会针对每一天给予不同的口味,到了星期五、六、日,又可以随著你喜欢的来做挑选,所以不会觉得单调又重复。这个比起我们喜欢吃的牛肉面、葱油饼当然吸引力减弱不少,但是如果想要外型要焕然一新的话,做一些口味上的牺牲是必须的!

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