过年也要瘦 网友支招哪些减肥方法有效

  只要是瘦美人,不管走到哪里,都会受欢迎。因此网络上便流传着各式各样的减肥食谱、饮食减肥方法,可究竟这些减肥法有效没效?春节长假应该怎样减?今天就让网友来告诉你吧。

  1、也不知道具体是什么食谱,据说三天减九斤,满怀希望的开始了。和寝室的一个好朋友一起实行,大家也有个伴。买奶酪、西兰花、香草冰淇淋、扁豆等食品,好不容易熬了三天,最后一称少了一斤,那个好朋友瘦了两斤,还是饭前,当时这个泄气。

  2、苹果三日断食法。每天吃三至五个苹果,而且不喝水,总往厕所跑,最后一天已经饿的不行了,但是也不能放弃呀,就逼着自己睡觉,当时闭上眼睛就是盖饭的影像,好不容易睡着了,第四天早上六点食堂还没完全开,就冲进去,吃了一个柿子鸡蛋盖饭。当时吃饭的时候真是幸福。一量体重,瘦了三斤。正好赶上周末,回到家里一顿吃,把这三天压抑的食欲全部释放出来,回到学校一称重了五斤。

  3、苹果酸奶清肠法。这个方法一共用过两次,期间也很饿,但是也坚持下来了,记得在用这些方法减肥的时候,如果碰到出去吃饭,当时真是有毅力,硬是一口没吃,看着别人吃了。

  4、蜂蜜断食法。每天只喝蜂蜜水,一直坚持了四天吧,一称还确实是瘦了,当然,如果几天一点不吃饭,正常也是会瘦了。

  5、梳打饼干酸奶减肥法。早上吃梳打饼干三块,一杯酸奶,其余主要吃青菜和香蕉,这个方法,我也瘦了,但是营养会不均衡,当时觉得月经有些不太正常,也就不敢再试了。

  还有一些其它的小方法,在这里就不和大家一一介绍了,但是有一种方法我是绝对没有试过,将来也不会试,就是药物减肥法,至于利弊相信大家也都会知道。通过这些减肥方法,虽然对身体有很大的伤害,但是也确实把我的身体折腾瘦了,瘦了十斤,但是历时好几年。因为我是易胖体质,吸收也好,每次胖都会在脸上体现,别人看着我都觉得我不瘦。每次都是到五月份集中减肥几天,到了秋天就不注意了,冬天又胖回几斤,然后春天再减,周而复始。

  有一段时间,我开始了解各种食物的热量,有一个食物热量统计表。每天吃饭都会计算一下,督促自己少摄取些热量。

  我的一个习惯还是比较好,就是每天早上喝杯蜂蜜水,已经坚持五年了,成为生活的一部分,把别的事情忘了,但是喝蜂蜜水不会忘。下面说一下近期的减肥方法,也不算是什么方法,就是少吃。

  这一个月第天早上喝杯蜂蜜水,吃个鸡蛋,喝杯豆浆,再吃点其它青菜或水果,然后走半小时到通勤车站,再坐车,中午也吃的少,不像以前非要吃饱,而且吃的比较清淡,吃完饭利用中午时间尽量出去办一些事,走着去,晚上一般七点吃饭,吃一小碗主食,然后吃菜,少吃肉。一般七点半以后就不吃东西了。白天如果饿了,就喝些蜂蜜水,不饿的时候就喝茶水。

  说了这么多,我只是想和大家说,减肥有风险,方法需谨慎,不然会得不偿失,同时也很难达到目标。我的减肥方法其实没什么具体的方法,就是少吃,清淡,不吃甜食和垃圾食品,我认为规定太具体的食谱只适合快速减肥,要想长期坚持是不可能的。

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