歌手Linda狂甩肉18斤妙招

  想减肥却又没有好的方法,不妨借鉴一下她人的成功减肥方法吧!今天我们就一起来看看歌手Linda的减肥秘方,瘦腰翘臀瘦手臂,瘦哪都行。

  
  有「美容教主」之称的Linda,可称为「纸片人的始祖」,许多人都以为她是天生吃不胖,其实她靠的是「TAE BO」拳击有氧维持匀称好身材,精致的「水煮蛋肌」则是提早就有擦抗老产品的习惯,以避免老化下垂,让她原本就小的脸蛋再缩水,从「9头身」比例直逼「9.5头身」。

  Linda随便一个跳跃动作,就能轻易展现诱人曲线。

  在加拿大念书时的Linda,走到哪里都是深受外国人欢迎的瘦子美少女,回台后却成为男生眼中的小胖妹。她试过禁食、吃减肥药等偏方都失败,直到惊见一位男性「胖」友每天练「TAE BO」拳击有氧,一个暑假就变精壮帅哥,让她投入拳击有氧的世界。

  Linda说:「拳击有氧在家就能做,没借口偷懒。」每天至少练1小时,加上食量减半、少吃淀粉等,让她半年减9公斤。此外,还有「早餐吃饱,中餐吃巧,晚餐吃少」,她说:「每天最期待的是睡前想明天的早餐。」有罪恶感的食物,要在中午前吃掉,如零食或香蕉等高热量水果,愈早吃愈好;晚餐以奶、蛋、肉类为主,睡前5小时禁食。她提醒,睡前不要吃太多青菜,反而容易便秘


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  Linda说,减重首重恒心,「你要告诉自己可以做到的!」拳击有氧在音乐配合下,容易持之以恒,且结合有氧运动与防身术的动作,能塑身也能防身,很适合女性学习。想学TAE BO的人,可从拍卖网站购买DVD,或上YouTube看免费影片,从1天20分增加到1小时;以下分享的动作皆可视体力增加次数。

  紧实腰线

   
  Step1

  面向左侧,双手再微弯保持平衡,左腿侧抬高、放下,做两回合。


  Step2

  左腿放下后,立即往身体左侧平踢出去,踢愈高愈好。

      
  Step3

  踢后腿放下,伸右手往左侧出拳,记得出拳时将腰部转向左侧。


  绷紧翘臀

  初学者刚做此动作时,半蹲即可,不需蹲到底,以免关节受伤。


  Step1

  手臂微弯,身体往下蹲。


  Step2

  起身时,左腿往上踢,腿尽量打直。


  雕塑手臂

  手肘弯曲,在身体前面转圈,记得上臂要抬高,与身体的角度大于90度,紧实效果更好。


  提早抗老 泡澡纾压


  小脸的Linda提早擦抗老产品,脸蛋比以前小。

  有难缠的混合性敏感肤质,Linda认为清洁最重要,「毛孔干净就不易过敏,保养成分才进得去!」回家后依序执行5大清洁:眼唇卸妆→卸妆油→卸妆乳→卸妆水→洗面乳,「即使没化妆也要这样做!」眼周保养及抗老紧实也要趁早,此外每周泡澡2次,「身体接触水让我很放松。」她喜欢泡澡时一边用发膜护发,两全其美。


  爱用产品
 


  雅诗兰黛瞬间无痕智慧多元抗皱精华3400元50ml

  她认为精华液最容易吸收,拍戏常睡眠不足,擦精华液肤质重回弹性,已连续用到第3瓶。


  韵姿VAGHEGGI 维他命C美白活肤精华液约2000元50ml

  爱户外活动的Linda认真美白,她很喜欢这款美白精华液,没有一般美白商品的刺激感,且清爽好吸收。

 

      
  雅诗兰黛弹性胶原活肤霜SPF15 2700元50ml

  脸蛋小的Linda,早晚用这款乳霜2个月后,肌肤更拉提紧致,脸看来更小了。


  Seemoli 牡丹花想容丝光云柔发膜1200元250ml

  艺人常受伤的就是头发,经常吹整极易断裂,洗发后涂发膜等10分钟,就能强健发丝。

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