盘点星光大典美艳女星们的减肥方法

  明星最美丽动人的时刻就是在红毯上,可不是吗?2009年踏上星光大典的女星们哪个不是魔鬼身材,哪个不是美丽动人。今天就让小编来为你揭晓她们拥有魔鬼身材的减肥秘诀吧。

  巩新亮

  凭借《非诚勿扰》里惊艳出场的MiuMiu巩新亮,她的的魅力让无数的粉丝魂牵梦绕。身为一个广告剧务,无论才还是貌都非常惊人,尤其是丰满的胸部,更是迷倒了多少粉丝。

  巩新亮坦言,青春期的女孩子要想胸部发育得更完美,合理饮食与适当运动而者确一不可。为促使乳房发育更充分,女孩们可常吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等;维生素B族群也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。当然,为使胸部更挺拔健美,经常性地进行一些扩胸运动等也是必不可少的。

  除了这些饮食、运动保养之外,MIUMIU也透露平时她更多的是用茶疗来保养自己。巩新亮独家透露选择了服用碧生源常润茶、碧生源SO瘦减肥茶这种健康的保健茶疗方式,来达到理想的瘦身、美胸效果。miumiu说,茶疗这种中国传统方式应当是每个爱美女性不可忽略的一点,正是这样一种茶疗新时尚,为那些迷茫瘦身保养的女孩更加有活力,让美丽的女人更加傲人

  编辑推荐:韩人气明星瘦身秘诀大公开  学明星瘦身绝招 狂甩肥肉

  叶一茜

  超女出生的叶一茜自从嫁给田亮后,虽然诞下了宝宝,可身材一点都没有走样,还是保持的那么窈窕。她透露,按摩是她的产后瘦身秘诀。
  
  不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的,例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特殊是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。

  动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

  小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。假如轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像忽然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特殊强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继承做,休息一阵子。

  翁虹

  翁虹虽然已做妈妈很久,可她的尖尖下巴、纤细双腿昭示着她的身材依然动人,她能保持窈窕的身材全靠她的私家减肥食谱

  翁虹的一日三餐

  早上,高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果

  中午,多色蔬菜,鱼以及少许水果

  晚上,少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果

  翁虹私人瘦身秘籍

  如果健康食谱中的水煮蔬菜实在难以下咽怎么办?翁虹教你用橄榄油调配一点醋来蘸食,美味又无负担。另外还可以在烫熟的菠菜里拌一些芥末,或者学习东南亚菜式,将各种胡萝卜黄瓜切丝,拌上甜酸口味的佐料,夏天吃特别舒服。

  名模李艾

  好身材吃出来,这句话用左李艾身上一点都不为过。身为名模,她经历了由胖变瘦的过程,以下是她的饮食减肥秘笈。

  李艾的一日轻身食谱:

  早餐 燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

  午餐 清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

  晚餐 新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

  名模李艾的瘦身秘籍

  三餐定量

  李艾认为,无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于食物的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。

  保持清淡

  过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为,保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。

  细嚼慢咽

  李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间,如果狼吞虎咽,就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是,一口食物至少嚼十次以上。

  绝不过分节食

  李艾认为,有些模特和艺人一天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。

  尚雯婕

  如今出现在我们眼前的尚雯婕,已不再是当初参加超女般的胖胖女孩,在她的不断坚持与努力下,她实现了完全的蜕变,她用减肥食谱的方法来达到了瘦身的目的。

  尚文婕的每日食谱

  早餐:顺序是:一杯蜂蜜柚子茶(起床立即喝,越早越好)、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果(最好带皮吃)、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。

  午餐(一定要吃):顺序:一碗蔬菜或豆腐汤、蔬菜(最好是新鲜的,不然就水煮,只有炒的也要叮嘱尽可能少放油,家里所有的食用油都换成纯橄榄油)、白肉(鸡或鱼)。

  下午:饿的时候可以吃点纯燕麦的或低热量的杂粮点心,喝些无糖的豆浆或豆浆粉。

  晚上:如果要吃晚饭,尽量在6~7点间吃完,一样先喝汤(或水果也可以),再蔬菜和白肉类,不吃甜点,六七分饱就可以。晚上睡觉前4小时最好不吃任何东西。

  睡前:一杯蜂蜜柚子茶。

  范冰冰

  
大美女范冰冰是属于易胖体质,若只顾吃,不运动的话,她会发胖很厉害。因此喜欢运动的她会经常相约朋友去登山来瘦身。

  相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,更喜爱到大自然中去的运动,而且从天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达。

  “我喜欢去爬山,难得休息的日子,约一两位朋友,悠闲地在郊外山野间的小路上行走,让自己的身体享受新鲜的空气,让自己的思想感悟自然的灵动。”

  李冰冰

  说起李冰冰的减肥秘笈,小编觉得有点极端,虽然能快速减肥,可不是一般人能承受得了哦。 

  李冰冰的妈妈把精心烹调的饭菜端上桌时,李冰冰却不敢肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。游泳、跑步、俯卧撑等,她每天都要进行大运动量健身。有时饿得实在撑不住了,她就抓黄瓜、西瓜往肚里填。看着孩子瘦成前胸贴后背,快成了“画片”,母亲很心疼。于是,她翻菜谱,查资料,为女儿熬些既有营养、又不增肥的汤。

  功夫不负有心人一个多月后,李冰冰瘦身成功。

  想了解更多减肥信息,加入我们的减肥群吧!点击进入》论坛关于加入减肥群声明

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点