网友告诉你 哪些减肥方法最有效

  减肥方法千奇百怪,很多偏方或者极端的减肥方法相信很多女性们也都试过,那么这些号称能有效减肥的减肥方法减肥偏方到底有没有效?就让网友来用经验告诉你吧。

  (一)断食、节食类

  说到最有效的,那肯定是断食,我曾经尝试过断食5天减10斤,但过程真的是太痛苦了,残酷到什么程度呢?半夜睡不着觉,倒也不饿,但是脑海里闪过的全是好吃的,而且是最油腻最甜的那种,天天躺在被窝里觉得自己心跳不正常……后果也是惨烈的,mc不正常,代谢变慢,balabala。

  台湾mm的方法也比较有效,这是一个极具煽动性的帖子,我也是被蛊惑的,可是效果并没有她声称的那么好,两周减了9斤,这个方法科学的地方就是蛋白质和糖类分食,但可以预见的是这个方法到了后期后果也会很严重嘀。

  至于什么21天法啊鸡蛋黄瓜法啊,道理都是一样的,简单说就是控制卡路里的摄入,使得摄入的营养少之又少单一之又单一,优点是见效快,缺点是减掉的大多是水,反弹极快,后果比较严重,是对自己身体不负责任的做法,只适用于想要快速短期减肥的mm。

  编辑推荐:打击肥胖超有效的减肥方法  十种简单有效快速减肥方法

  (二)运动类

  这是比较健康的做法,但问题是一方面要选择适合自己的运动,换句话说,要能长期坚持,我比较没毅力,不喜欢跑步,喜欢游泳和羽毛球,但性格比较内敛,一定要有人陪着才愿意去,哎,太不好了……

  二是运动本身是容易造成损伤的,而那些缓和的运动通常都不是有氧运动,没有减肥的效果,这就是矛盾。

  三是运动有副作用,比如食欲旺盛,比如初期你会发现体重不减反增(因为长肌肉),比如一旦间断也会反弹。

  我自己尝试过的运动是慢跑、跳绳和快走,最见效的是慢跑,有一个月吧,每天两次,每次不到30分钟,没去称体重,但见到我的都说我瘦了一圈,但后来没坚持。快走最容易坚持,但是会长肌肉,小腿硬得跟石头似的,哭啊。

  (三)药物减肥

  减肥药是最使不得的减肥方法,即使成功减下来,那也一定活不长,那是拿自己健康开玩笑呢,这种投资太不划算了。原谅我口不择言,实在是身受其害,并不是要诅咒谁,只是希望jms在减肥的路上健康快乐地走下去,成功走到终点,仅此。

  (四)偏方类

  比如红酒奶酪,比如前阵子很流行的各种粉粉,什么黑咖啡,还有蜂蜜白醋等等。还有别的吗?原谅我的无知吧。

  其实红酒和黑咖啡都是增强代谢的,白醋的原理就是促进消化,但粉粉到底有没有效果,我不敢说,反正我用过魔芋粉和苦瓜粉,把胃搞得乱七八糟的。咖啡和白醋也是刺激胃的,空腹使用的话,我个人保留意见。

  偏方有用吗?有。但光指望偏方减肥,前途比较渺茫。把这些偏方的精髓提炼出来作为减肥的辅助,还是很不错的。

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