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网友减肥经验谈 教你如何减肥

  如何才能让自己身上的肥肉能有效的瘦下来,怎样进行合理的膳食和运动,一起看看以下这位减肥达人的减肥经验,让她来告诉你最有效的减肥方法吧。

  饮食:

  起床7:00 躺在床上会按摩肚脐,五分钟后有排便意识就起床上厕所,我从来不便秘。排便后就喝500ml水

  早饭7:20左右 鸡蛋一个+薏米粥一碗+牛奶一袋+土司一片+猕猴桃一个

  或者豆浆一杯+教实在的玉米饼一个+猕猴桃一个+鸡蛋一个

  加餐9:30和下午3点左右:一次一个苹果或者一瓶酸奶

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