贺岁档电影一线女明星减肥的私家减肥方法

  今年的贺岁大片可谓架势十足,《锦衣卫》、《十月围城》、《风云2》、《孔子》等无不让观众们大喊过瘾。而这些大片中的女主角更是娱乐圈里面的话题人物,她们的魔鬼身材更是吸引着无数粉丝的眼球。今天就让我们逐一拆解一线明星减肥的招数吧。

  《锦衣卫》 赵薇

  方法一:推脂

  走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果.

  方法二:仰卧起坐

  如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。

  方法三:游泳

  游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”

  方法四:瑜伽

  崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间要好好地练习下。”

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  《风云2》蔡卓妍

  据悉,阿sa最爱吃的家常菜是韭菜鸡蛋,说是有减肥排毒的功效~

  韭菜好吃又有排毒的作用,经常食用能起到减肥的功效。定期食用也能起到定期排毒、减肥的效果,对身体是非常有好处的。长期食用能有效消除浮肿,减少脂肪!

  《十月围城》范冰冰

  偶尔看见范冰冰7年前刚出道时的照片,那时她长相普通、身材粗壮,与现在是天壤之别。从艺的道路充满磨砺,从芸芸众生磨砺成美女,保持美女不老依然需要坚持。新年要减肥,方法很重要,如果你也想拥有明星般的好身材,那就像范冰冰那样制定一个新年减肥计划,给自己一个切实可行的目标。然后从今天开始,调整自己的饮食。写下你可能达到的减肥目标,并且写下你认为需要的时间。这个计划越具体,越明确就越好。比如说 “减掉5公斤体重,三个月内达到目标,并保持不反弹”,然后随时提醒自己。

  冰冰说;“我特别不赞成药物瘦身。我以前也做过药物减肥的广告,吃了药后的确有一些效果。我本来背台词是很快的,可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词,我想不出有别的原因,就把这个毛病归结在药物上面。从那之后,我再也不吃减肥药了。其实游泳也很有效,“有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”

  《刺陵》林志玲

  别看林志玲看起来娇滴滴的,可是她却是十分喜欢运动,她的令人称羡的美体也是来自运动喔。

  她认为, 只要运动就会有收获。只要运动,不管是什么形式的运动,对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的,身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来,反过来,如果每天摄入的热量不能满足身体的需要,身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以,只要运动起来,就会消耗热量,对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会,运动无疑是一项最好的减肥方法

  《孔子》《苏乞儿》周迅

  周迅精巧的小脸,瘦小而匀称的身材,是很多女生追逐的目标。据周迅说,她有一套吃出来的易瘦体制,那就是:连续一个月只吃饭盒蔬菜,千万不要吃肉;下个月就只吃肉和蔬菜,一粒米饭都不能碰!据说这样坚持就了就可以轻松的瘦下来啦。

  还有就是不要过多摄入水分,不错,每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,相当的美白,但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。

  《熊猫大侠》阿朵

  阿朵对于减肥也是依据自己的风格,阿朵平时很喜欢做些运动,不会让自己闲着。例如热瑜伽和肚皮舞,热瑜伽和桑拿差不多,把人蒸得大汗淋漓,能把体内的毒素统统排出来。

  除此以外,她还介绍了她的独门塑形动作--双手倒立,双脚不要放在墙上支撑,这样既可以练习平衡能力,又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗,但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力,有点肌肉反而会更Sexy。

  《熊猫大侠》吴佩慈

  吴佩慈可以算的上是女星当中身材完美的佼佼者,这得益于她在减肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分别是:一、合理膳食+坚持运动、二、按摩+减肥瘦身精华素、三、坚持+休息。

  吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女,所以她每一次出席公开场合,一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿,吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后,都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。

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