网友亲试的几个减肥方法 告诉你如何减肥

  吃减肥药、节食减肥、催吐减肥、泻药减肥等等都是网络上流行的减肥偏方,可是这些减肥方法真的有效吗?一起听听网友的心声,用她的减肥经验来告诉你吧:

  1,吃减肥药,没吃过减肥要的人,第一次吃无论什么产品都很管用,可是一停药,反弹的速度之快,而且绝对会比减肥之前还要胖很多,停药后吃什么吸收什么,我吃减肥药的结果就是这样,而且期间头晕,恶心,心情很差

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  2,节食,我曾经在一个月内,每天吃喝一杯脱脂牛奶,不喝牛奶就只吃一个最小的橙子,饿了就狂喝水,减的是真快啊,一天两斤,可是在这期间我的皮肤很差,没有了营养,脸上竟然长出很多脓包型的豆豆,死活下不去,而且每天都有不止一次的眼睛看不到东西的状况,严重眩晕,浑身发麻,手都在抖,结果恢复饮食之后,胖的很快,还伴随严重的水肿,现在才知道严重节食减去的根本不是脂肪,是水分!!所以恢复一点饮食就会可怕的胖

  3,催吐,我试过在一段时间,不管吃什么都催吐,吐不出来的时候就狂往肚子里灌水,然后再吐,心脏很难受,那段时间,靠催吐的时候,每天都在肿,喉咙也破了,最可怕的就是,我像得了癌症一样,疯狂的掉头发,是一把一把的掉,最后体重也没减多少,本来身体就不好的我,开始吃中药调养身体长达两年之久,遭罪啊

  4,泻药,因为常年严重错误的减肥方式导致严重便秘,我开始吃各种能让自己腹泻的药,(番泻叶等等吧)吃了以后,严重腹痛,开始还管用,吃不到一个星期,只是严重腹痛也再也大便不出来了,最后肚子像石头一样硬,还出虚汗,难受的要命,也没减肥

  5,速尿片,也是因为常年乱减肥,造成越减越肥,越减越肿,最肿的时候,腿部用手指按压下去肉都弹不起来,我就开始吃速尿片,说实话,小便次数是增多了,可是一点没消肿,最后自己的肾功能基本玩完,不吃药的时候喝再多水也没办法小便,一斤也没瘦

  以上这些方法都是我亲自用过的,减掉的全是水分,根本不是脂肪,复胖率200%,用一次上述的减肥方法,停下来就比之前更胖一些,下次,就更难减,而且减肥平台期时间越来越近,一旦进入停滞的时间还越来越长,肉松弛的很厉害,橘皮现象太严重了,最可怕的是,常年使用这些严重错误的减肥方法,反复之后,我比第一次要减肥的体重重了将近20斤,得了胃溃疡,(之前照胃镜这种难受的东西的时候还发现胃里都大面积出血点),肾功能坏掉,每天都要痛苦的承受全身浮肿,心脏损坏,千真万确经常心悸,呼吸不过来,后来我就停止了这些错误的减肥方式,先吃药治病,身体健康慢慢恢复后,我又开始了减肥,但是这次我一定要健康慢慢减肥

  开始我也很迷茫,现在身体不是很好,不适合太强度的运动,可是我明白,想要真正体重减下来,单纯减少食物摄取的热量根本不够,因为摄入太少又成了以前失败时候的节食了,只有消耗的热量比吃进去的热量大才能减肥,消耗3500大卡才能减一斤,是在不进食的情况下来说,所以,我选择了一套适合我的减肥方法:

  饮食:很多人说减肥的时候绝对不能吃这个,不能吃那个,不然会胖,其实我不这样认为,因为每个人减肥的时候都会面对一件事,就是突然告诉自己减肥了,开始这个不敢吃,那个不敢碰,导致情绪低落,很想吃的不能吃,结果忍到有一天受不了,就开始狂吃自己喜欢的东西,结果可想而知,我觉得,每个人的体质不同,不是别人用的减肥食谱自己就适合用,自己最知道自己的身体状况和饮食习惯,我就是先列出我必须要吃喜欢吃的食物,因为减肥不吃可能有一天我会吃暴的食物,其次列出减肥期间低热量能够帮助减肥的食物(其实很多,也要选自己比较喜欢的,不能一味的吃热量最低但是不喜欢的食物,还是会觉得怎么吃都满足不了自己,就是吃饱了还是想着自己喜欢的食物)每天我都是把喜欢的食物放在早晨和中午吃,(因为知道自己每天都可以吃到,所以我不会过量,),晚餐之前我都会吃些我喜欢的水果,晚餐我吃的比较少量,如果还是饿我就吃水果,也有想吃零食的时候,我吃的是美国大杏仁或者核桃仁,因为我查阅了很多资料,杏仁和核桃是对身体好的东西,卡路里是要控制,但是没必要把把热量控制的死死的,吃些自己根本不想吃的东西,情绪很低落,对减肥很不利,所以,减肥的人,都可以制定自己的食谱,不是看别人的食谱来吃,或者死搬硬套所谓的减肥餐

  运动:很多人减肥最头痛的就是不喜欢运动,我现在也不喜欢,去健身房或者外出跑步,或者在家做操,起码我不会坚持持久,但是减肥时候不运动消耗热量也不行,后来我知道,其实只要肯动起来热量自然就消耗了,我本身比较喜欢做家务,擦地,做饭,对于我来说每天蹲在地上擦地既可以消耗不少热量,家里干净了我也觉得舒服,做饭的时候一直是站着或者走动着,也在消耗不少热量,再就是散步,其实散步真的不错,不会觉得多累,也消耗不少热量,能够长期坚持下来,我现在每天晚上吃完饭就散步一个小时,走走很舒服,在家的时候没事我就站着,晃晃腰,抖抖腿,这些在看电视或者玩电脑的时候都能做,也不累,站着消耗的热量也不少,所以,对于不喜欢运动的我来说每天能消耗很多热量,还有就是逛街,是个不错的消耗热量的活动,也不觉得辛苦

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