少吃+运动 小胖妹的成功减肥经验谈

  减肥方法那么多,哪一种才最有效?让减肥达人来告诉你吧!少吃加上运动就是减肥成功的要点,大学三年时间,这位减肥达人就减了24公斤,大家不妨来借鉴一下她的减肥经验


  看了有很多mm在谈论减肥的痛苦经历,也不觉有感而发。谈谈自己的减肥经验吧。虽然过程是难熬的,但结果是令我满意的。

  先说下减肥前后的体重。

  前:64kg(最重时);

  后:40kg

  不过偶减完肥都有好几年了。还是在上大学时候进行减肥运动的,减了三年多才成功。工作几年一直都保持这个样子的。

  看见有mm说自己减肥时,老妈也不停地鼓励她,就觉得很难得。因为我老爸老妈是从来不允许我减肥的,他们坚持认为我一点都不胖。可能在自己父母的心目中,子女只要健康胖瘦都无所谓。但是胖真的很多pp衣服都穿得不好看,特别是穿牛仔裤。而且我也忍受不了姐姐叫我“小肥妹”。但是在家里住的时候是没有机会减肥的,有父母在哪能不吃饭呵?何况还得为高考努力。所以减肥的念头一直都深埋心底。那时虽然有点胖嘟嘟,但由于学习紧张,所以体重自己还可以忍受。但自从上了大学,什么心理负担都没有了,人也就慢慢地......胖到64kg,心宽体胖说得一点都没错。


 


  终于在大二暑假时,俺实在是无法忍受浑身肥肉,痛下决心,一定要减肥!

  但话说回来,如何才能减下来呢?

  现在总结一下,就是少吃+运动。当然,毅力最重要。凡是能够减肥成功的,毅力绝对是最关键的因素。

  一旦下定决心,俺就用了一招彻底的:不吃晚饭。而且一直坚持了三年多。现在想起来真不容易呵,要忍住多少美食的诱惑.....


 


  晚饭虽然戒掉了,但其他两餐就要吃好。早餐俺一般都吃得很饱。一个糯米饭包油条或者一个煎饼果子(应该很多北方mm吃过的),再加杯豆浆或赤豆元宵,吃完撑得不行去上课。中午只吃菜,不吃饭。如果下午饿了就塞两块饼干,当然基本我是吃过午饭就什么都不吃了的。而且绝对不喝可乐之类的饮料,那个是减肥的大敌啊.....每当我想到一罐的热量都够上吃顿饭,就想那我宁愿多吃餐饭了。

  那时每个晚上都是难熬的,当减肥的时候什么都想吃,晚上别人吃饭的时候也就是考验自己的时候。但是一定要忍住,因为一旦忍不住吃一口基本就停不住口了.....受不了就拿上书本去自修教室,眼不见为净啊。


 


  现在上班后就恢复吃晚饭了。那时在学校,晚上基本上不会有什么聚会或者约会什么的,也不会象现在单位有应酬。有人问我不吃晚饭会不会皮肤松弛,唉~没有松弛,但是减肥下来后是发觉皮肤有橘皮纹,就是体重减得过多吧。那时不清楚,如果是现在就会买些按摩膏来做保养了。


 


  开始的一个月是最考验人的,因为一下子改变了生活习惯。但慢慢地就会觉得好些,特别是看到一点成果以后。其实如果两餐吃得饱,到晚上不会有多饿的,只是嘴巴馋而已。特别是闻到饭菜的香味,就更加。晚上经常就在想,太香啦,明天还是投降算啦。。。。真的觉得快坚持不住干脆就睡觉,睡着就不用想啦。等到早上醒过来,好像又不饿了。于是日复一日,在激烈的内心挣扎中进行着自己的减肥行动。


 


  我那时是什么都不吃的。因为偶自制能力差,怕一吃就收不住口了。现在就少吃,而且基本上不吃饭只吃菜。据说如果同时吃饭和菜就很难减下来哦。其实我看很多明星的减肥食谱不错啊。但可以补充点维生素片。

  两个多月后,就发现真的瘦下来了。去称,大约减了八斤吧。


 


  当然,在减肥的期间,一定要运动。那时只要能走路的,绝对不坐车。即使是出去逛街,也会走上半个多小时去。一周最少去跳一次健美操。我觉得跳操是一项很好的健身活动,不仅有减肥作用,而且它会使你保持一个比较好的精神状态。出了汗的感觉真的很不错。而且做完运动后,人也没啥胃口吃饭,也不觉得饿。减肥的过程中我也吃过减肥药,那时候流行吃的好像是叫“国氏”吧,记得不太清楚了。后悔死了。我不知道别的牌子的有没有效果,但我吃的简直就是泻药,不停地跑卫生间,整个人都折腾死了。之后就再也没吃过任何减肥药物。




  其实说什么局部减肥是骗人的。当你减肥的时候就会发现,要瘦是全身一起瘦下来的,只是有些地方瘦得厉害点,有的不明显而已。所以减肥的mm要注意胸部保养哈。如果真的有决心,还是能够试试晚上吃很少东西来减肥的,可以坚持一个多月,当看见成果的时候自己就有信心坚持下去了。

  希望我的经验能帮到大家咯!

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