自学印度舞 网友成功减肥19斤

  运动是最健康的减肥方式,跳舞就是不错的减肥运动。下面这位网友通过自学印度舞,成功减掉了16斤,身体曲线都变苗条了!我们一起来分享一下她的减肥经验吧!


  我是个从来没有学过舞蹈的人,但是很喜欢印度舞,所以就跟着电脑看视频学习,没有想到居然一举两得了。

  我是2008年12月份开始自学跳印度舞的。刚开始学的时候,一个动作都让我练好长时间,而且累得半死,印度舞扭腰的动作很美,我学一个动作就学了一个星期,等学会的时候,腰上游泳圈居然没有了,呵呵~~真是太兴奋了!后来坚持把一个舞蹈学完了,体重就减轻了不少。

  可是由于过年回家没有继续练习,而且没有控制饮食,体重急剧回升,等我开学2009年3月回校后,体重达到了124斤,脸蛋圆嘟嘟的,还好我个子高,穿衣衣能挡住身上的肉肉。

  回校后,3月份我开始继续学习印度舞,每天看着电脑视频自学,我并没有每天都跳很长时间,一般都在2个小时左右,有时候只跳半个小时左右,因为印度舞很容易出汗的,所以效果很明显。




  到目前我已经会3个印度舞了,体重也下降到了108斤,身体曲线也比以前好了许多,不得不说舞蹈真的很能美化线条。由于124斤的时候没有照照片(太胖了,不好意思照),所以选了张去年5月份的,那时候是118斤,和现在照片对比都能看出很大区别了,至于124斤的时候,大家幻想一下就知道了,呵呵~~




  现在我又迷上了傣族舞,正在自学当中,希望体重能继续下降~~~(注:我没有节食,因为我实在太喜欢吃东西了,每日三餐都吃得多,平时还吃零食,如果我能控制饮食的话,我现在能瘦更多)现在我身边的一些朋友看我瘦了好多,都问我减肥的秘诀,我告诉她们是跳舞,她们现在也跟着我学习舞蹈,虽然我都是自学的,但是作为业余的,跳着玩也还是不错的,又减肥又健身,何乐而不为,呵呵~~~




  现在我已经105斤了。

  希望像减肥的美眉们,不要盲目的药物减肥,或者节食减肥,那样对身体都是很不好的,是药都有三分毒,会伤肝和肾的,节食的话对胃不好,还容易得其他病,所以劝所有爱美爱瘦的美女们,一定要运动减肥~~~




  跳舞减肥的好处:  
  
  1、去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉:跳舞除了可以去掉肚腩外,背脊下半部左右侧的肌肉,会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。

  2、身体线条逐渐柔和:因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。

  3、加强心肺功能:跳舞是一项带氧运动,持续跳数个小时可以达消脂作用。
 
  4、舒缓压力:跳完舞,出一身汗,心情放开,人也变得更健康。
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