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达人总结减肥经验 教你如何对抗肥胖

  你是否一直在与肥胖做斗争呢?体重常常降了又升呢?来看看这位网友总结她从小到大减肥过程的减肥经验心得,学习一下她的减肥方法,帮助自己更有效地减肥,更快地拥有苗条身材!


  减肥是女生一生的事业,这点非常正确。从我开始知道什么是女孩子的“漂亮”开始,就一直循环往复地和肉肉在做斗争。

  先从我小时候开始说,我小时候因为早产,所以天生比较瘦;爸爸是医生,比较照顾营养,所以我小时候发育之前身体都非常匀称,偏瘦的那种,但非常健康,一点没有早产儿的嬴弱体质。我爸爸非常注意我的成长教育,各个方面,我觉得我爸爸所做对我的身体有影响的主要有以下几点:

  1、小时候我几乎没有吃过奶糕,一般只吃母乳和牛奶。奶糕吃多了非常容易胖,那时候的家长没有现在的家长那么多知识,只知道小孩子吃的肥肥的就是健康。但那时候我很瘦,身体照样好,从小到大我的自我抵抗力非常好,从来没有因为生病打针住院过。

  总结:我自己也查看过一些资料,6-7岁前一般是人体脂肪细胞数数量成长的阶段。就是说,比如你生出来只有5000个脂肪细胞,在大约7岁前,脂肪细胞数是不断增加的,但在7岁以后,脂肪细胞的数量就会基本稳定下来。因此防止婴儿肥胖是最重要最有效的。

  2、每周都会带我去公园爬山划船。这一定程度上缓解了中国教育中不重视体育的缺陷,我小时候体育成绩都很好,虽然每个学期都是坐前三排……

  总结:现在的人老是胖,吃东西是一个方面,最重要的是缺少运动。我现在的单位里,美国人法国人德国人意大利人英国人日本人都接触过,但象中国人那样缺少运动实在很罕见。大家不要以为我是在说笑,现在不管中国的大人小孩,有多少能做到保证一周至少有4小时的运动时间呢?我相信如果数一下绝对不会超过10%。

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